10 причин кинути палити

Про шкоду куріння можна говорити нескінченно. Всі дорослі люди, без винятку, прекрасно розуміють, що ця звичка вкрай негативно впливає на стан організму. Тим не менше, більшість чоловіків і жінок, які хоча б кілька разів спробували викурити сигаретку, потрапляють у полон важкої фізичної і психологічної нікотинової залежності і не можуть кинути палити, незважаючи на всі свої відчайдушні спроби.

Насправді, більшість лікарів, а також всі люди, які змогли самостійно побороти цю згубну звичку, стверджують, що, для того щоб кинути палити раз і назавжди, потрібні тільки мотивація і сильне бажання.

«Плюси» відмови від куріння

Хоча припинення куріння переноситься організмом досить важко, існує маса куди більш вагомих причин кинути палити. Насправді, кожною людиною, який продовжує споживати тютюнові вироби, рухають свої власні мотиви, тому і мотивація для боротьби з цією згубною звичкою може бути різною.

  1. Підвищення якості здоров’я. Постійне вживання нікотину вкрай негативно відбивається на стані та роботу всіх внутрішніх органів і систем курця, тому в нього виникає маса супутніх захворювань гострого та хронічного характеру. У свою чергу, відмова від цієї згубної звички сприяє значному поліпшенню здоров’я. Нормалізується діяльність серцевого м’яза та дихальної системи, травного тракту, нервової системи, головного мозку та інших органів. Все це призводить до зниження ймовірності захворіти на рак легенів, гортані, ішемічною хворобою серця та іншими серйозними недугами.
  2. Збільшення тривалості життя. Нескладно здогадатися, що в результаті значного поліпшення здоров’я і зменшення ймовірності розвитку важких і небезпечних захворювань, тривалість життя збільшується на кілька років. Як правило, затяті курці, які не мислять свого життя без сигарет, вмирають у віці від 30 до 60 років, тоді як люди, що подолали цю згубну звичку, живуть набагато довше.
  3. Звільнення від залежності у всіх сенсах. Людина, що відмовився від куріння, не повинен постійно піклуватися про те, де і як йому покурити. Він може абсолютно спокійно займатися важливими справами, оскільки є повністю незалежним і сам вибирає, як, що і коли йому робити.
  4. Для деяких чоловіків і жінок стимулом кинути палити може стати усвідомлення того, що ця згубна звичка шкодить здоров’ю не тільки самого курця, але і оточуючих її близьких людей. Наприклад, досить часто так відбувається тоді, коли в будинку з’являється маленька дитина, і його тато не хоче отруювати крихітний організм, тому він приймає рішення подолати нікотинову залежність.
  5. Економія грошових коштів. Відмова від вживання тютюнових виробів і, відповідно, їх покупки значно економить фінанси, що дозволяє витратити більше грошей на придбання подарунків і різних приємних дрібниць для себе і своїх близьких.
  6. Загальне поліпшення самопочуття. Звичайно, відразу після відмови від куріння самопочуття курця помітно погіршується, однак, через деякий час, коли його організм звикає до відсутності постійного підживлення», він починає відчувати себе значно краще.
  7. Для жінок однією з причин кинути палити є помітне поліпшення зовнішнього вигляду. Нерідко вживання нікотину викликає появу різних непривабливих плям на обличчі і тілі, прищів, передчасних ознак старіння і так далі. Все це зникає через деякий час після припинення куріння, і дівчина стає набагато більш молодою, красивою і сексуально привабливою для представників протилежної статі.
  8. Поліпшення сексуального здоров’я. Цей фактор може стати неймовірно значущим для чоловіків старше 35-40 років, оскільки саме в цьому віці куріння нерідко стає причиною розвитку імпотенції. У такій ситуації відмова від цієї згубної звички є просто необхідним для успішного лікування сексуальних розладів. Втім, ця причина може виявитися визначальною не лише для представників сильної статі, але і для прекрасних дам. Нерідко в результаті тривалого вживання тютюнових виробів жінки практично повністю втрачають сексуальний потяг, повернути яке їм може допомогти тотальна відмова від никотиносодержащих виробів.
  9. Ще один стимул для припинення куріння – бажання отримати здорове потомство. Всі майбутні батьки повинні розуміти, що їх захоплення цигарками може заподіяти значної шкоди здоров’ю та життєдіяльності ще не народженого немовляти, тому під час планування вагітності від нього слід відмовитися.
  10. Нарешті, безперечна користь відмови від цієї згубної звички полягає в поліпшенні якості життя в цілому. Звичайно, усвідомити, які зміни в ній відбулися, можна лише через деякий час, але будьте впевнені, вони коштують витрачених зусиль.

Чи є «мінуси» відмови від куріння?

Безумовно, кинути палити для людини з багаторічним стажем нікотинової залежності може бути дуже складно, тим більше що відмова від цієї звички провокує масу негативних наслідків. Деякі чоловіки і жінки настільки важко переживають виникають після цього симптоми, що починають думати, що від кидання палити немає ніякої користі і подібне рішення тільки шкодить організму.

Відмова від тютюнових виробів, особливо різкий і несподіваний, може стати причиною виникнення таких негативних наслідків:

  • найсильніший «нікотиновий голод», пік якого починається приблизно через 40 годин після вживання останньої сигарети і закінчується через 5 днів. Більшість колишніх курців відзначають, що в цей період часу відчували себе просто жахливо, відчували неймовірно сильну агресію і роздратування і були готові на все, лише б отримати нову дозу нікотину. На думку медиків, подібний стан можна порівняти з «ламанням», яка виникає у людей з наркотичною залежністю при ненадходженні в організм необхідного речовини;
  • у деяких випадках з’являються проблеми в роботі травного тракту, переважно запори;
  • виникає загальна слабкість, нездужання і постійна втома;
  • зниження захисних сил організму і підвищення сприйнятливості до інфекційних агентів;
  • головні болі і запаморочення;
  • біль і дискомфорт в області грудної клітки, відчуття нестачі повітря та утруднене дихання;
  • несподіваний набір ваги. У деяких курців, переважно жіночої статі, маса тіла після відмови від куріння збільшується на 10 кілограм або навіть більше, і саме це більшою мірою зупиняє дівчат від прийняття остаточного рішення розлучитися з нікотиновою залежністю.

Незважаючи на те, що пережити важкий період, що виникає після припинення куріння, досить складно, слід розуміти, що всі ці «мінуси» мають короткочасний характер. Пройде всього лише кілька місяців або навіть тижнів, і ви усвідомлюєте, що жоден з перерахованих вище симптомів вас не турбує, а загальне самопочуття і настрій помітно покращився, адже негативний вплив куріння на ваш організм більше не поширюється, а його припинення принесло з собою масу позитивних моментів.

Насправді, «плюси» відмови від куріння очевидні для будь-якого дорослого розсудливої людини. Пам’ятайте, що, чим довше ви курите, тим складніше це припинити, тому не зволікайте і не шукайте собі виправдань.

Поділитися:
Немає коментарів

Залишити відповідь

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.