Головні болі при клімаксі

Зміст

  • 1 Стан організму жінки в клімактеричному періоді
  • 2 Профілактичні заходи та заходи знеболювання
  • 3 Як боротися з головним болем, яка виникла після сильного перенапруження або перевтоми?

Клімакс — це особливий період у житті жінки, коли вона знаходиться постійно в нестабільному психоемоційному стані. Проявляється клімакс у напрузі м’язів тіла, особливо шиї та плечей, болях внизу живота, безпричинних перепадах настрою, тривоги і депресії, в сильному потовиділенні, але найчастіше жінок мучать головні болі при клімаксі.

Стан організму жінки в клімактеричному періоді

Зазвичай несподівана біль з’являється в області скронь і лоба, може тимчасово потемніти в очах. Прояви головного болю бувають такі сильні, що прості пігулки вже не допомагають. Не вдається знеболити напад навіть за допомогою анальгетиків, які дуже часто навпаки посилюють біль, що переходить в мігрень.

Клімактеричний період може тривати кілька років, протягом яких у жінок відбувається гормональна перебудова — знижується рівень естрогену. У цей час значно підвищується артеріальний тиск, підсилює больові відчуття, з’являється відчуття здавлювання, тяжкості в області потилиці, сильний головний біль може супроводжувати нудота.

Клімакс вносить в організм жінки кардинальні зміни на гормональному фоні. Якщо до стану організму не проявляти увагу і не приймати заходи, у результаті може знадобитися серйозне лікування. Щоб у цей період скорегувати та підтримати роботу всіх органів, запобігти або значно послабити напади головного болю, потрібно постійно стежити за здоров’ям і проводити профілактику захворювань.

Профілактичні заходи і заходи знеболювання

Вікові зміни жінки супроводжуються перебудовою скелета і м’язової тканини. Під час клімаксу швидке перевтома і напруга м’язів навіть при невеликих навантаженнях можуть викликати відчуття втоми і спровокувати головний біль. Тому організму потрібно давати достатньо часу для повноцінного відпочинку від зайвих фізичних навантажень.

Потрібно уникати перебування тривалий час в задушливих непровітрюваних приміщеннях, тому, що нестача кисню може викликати як головний біль, так і перманентний стрес, який в подальшому призведе до значного ослаблення імунітету і організм потребує лікування. В цьому випадку, в якості профілактики, допоможуть щоденні прогулянки на природі, на свіжому повітрі.

Солона, жирна, копчена їжа нерідко провокують різке підвищення артеріального тиску, внаслідок якого може боліти голова. Переїдання є зайвим навантаженням для організму жінки, особливо під час перебудови. Тому, для поліпшення загального самопочуття, потрібно стежити за раціоном харчування — уникати вживання продуктів з консервантами і різними харчовими добавками, приймати їжу потроху кілька разів на день у вигляді свіжих овочів, фруктів, кисломолочних і морських продуктів. Калорійність їжі повинна відповідати образу життя, щоб не набрати зайву вагу, який може значно підсилити прояв симптомів головного болю.

Емоційне перенапруження викликає викид адреналіну в організм, в результаті чого може різко підвищитися артеріальний тиск, отже, потрібно намагатися уникати конфліктних і стресових ситуацій. Навички медитації, як лікування від стресів, добре допомагають організму впоратися з нервовими перевантаженнями і навіть повністю позбавлять від головних болів.

Як боротися з головним болем, яка виникла після сильного перенапруження або перевтоми?

Щоб ця недуга не вніс дестабілізацію в життєвий ритм і не знадобилося лікування більш серйозного захворювання, потрібно при перших симптомах болю зробити кілька вправ, які знімають психоемоційне навантаження. У складних ситуаціях важливо навчитися швидко розслаблятися, для цього тренувати себе потрібно починати з глибокого і повільного вдиху, концентруючи на цьому моменті всі свою увагу, вкладаючи в нього душу. Вправу можна робити в будь-якому зручному положенні разів п’ять чи шість. Головний біль, викликаний перенапруженням, поступово піде.

Методом релаксації можна тимчасово відключити мозок від реальних подій і дати йому трохи відпочити.

Масаж голови добре допоможе після перевтоми і перенапруги, його можна починати, втерти легкими рухами кінчиків пальців скроневу область, потім лоб, потилицю і всю хворобливу область голови.

Під час клімаксу для знеболювання успішно застосовуються народні методи:

  1. При прояві перших симптомів головного болю можна в теплій воді попарити ноги або прийняти теплу ванну.
  2. Добре допомагає заспокоїтися і розслабитися після емоційних навантажень зелений чай з м’ятою або простий відвар м’яти.
  3. Після розумової перевтоми народна медицина пропонує з’їсти оселедець або розтерти потиличну частину, віскі і лоб ментоловим маслом.
  4. При нестерпного головного болю потрібно розрізати лимон навпіл і прикласти його м’якоть до скронь.
  5. Добре від сильних болів голови допомагає настоянка кориці. Її можна приймати всередину (чверть чайної ложки), так і прикладати до скронь у вигляді кашки.
  6. Від нападів мігрені допомагає теплий компрес, який потрібно покласти на кілька хвилин на голову. Можна намочити всю голову гарячою водою, а після укутати її рушником.
  7. Як лікування частих і тривалих головних болів застосовується прикладання на голову компресів з листя бузку і капусти.
  8. В якості профілактики головного болю і поліпшення стану жіночого організму в кліматичний період, потрібно постійно додавати в чай такі трави: багно, м’яту, кропиву, подорожник, материнку, конюшина, шипшина, смородину, календулу, спориш, чебрець і звіробій.

Слід пам’ятати, що будь-яке лікування травами потрібно починати тільки після консультації з лікарем.

Поділитися: