Лікувальна фізкультура при артрозі (ЛФК): колінного суглоба, кульшового (відео)

ЗМІСТ:

  • 1 Увага на коліна
  • 2 Під прицілом тазостегновий суглоб
  • 3 Особливості вправ для плеча

Не варто думати, що медикаментозне лікування при дегенеративно-дистрофічних змінах хрящової і кісткової тканини відіграє вирішальну роль. Лікувальна фізкультура при артрозі здатна приносити не менш гарні результати, якщо виконується якісно, регулярно і під чітким керівництвом тренера.

Захворювання викликає дуже сильні больові відчуття, тому іноді може здаватися, що лфк при артрозі недоречно. Однак, це не так. Справа в тому, що підсвідомо, людина щадить хворий орган і намагається рухати їм як можна рідше. Знижена робота м’язів дуже сильно крутить на їх тонус, і з часом, вони атрофуються.

В’ялі м’язи не можуть забезпечити хорошу підтримку суглоба і його харчування, і це означає, що хвороба ускладнюється. Лікувальна фізкультура при артрозі допоможе привести м’язи в тонус і бути хорошою підтримкою навіть злегка нестабільності суглоба. Але є деякі правила, які обов’язково потрібно дотримуватися, якщо призначена лфк при артрозі.

Увагу на коліна

Колінні суглобові зчленування одні з найбільших і часто розбито артрозом. Вони витримують значне навантаження щодня, і не дивно, що з віком їх можливості різко обмежуються. Однак, лікувальна фізкультура при артрозі колінного суглоба здатна підтримати його працездатність на належному рівні, за умови регулярного і старанного її виконання.

Дуже важливо при виконанні вправ у рамках лікувальної фізкультури при артрозі колін, дотримуватися правил безпеки:

  • не робити різких рухів;
  • навантаження збільшувати поступово;
  • не прагнути досягти річних результатів за кілька днів;
  • припинити виконувати вправи при виникненні різких больових відчуттів.

Під прицілом тазостегновий суглоб

Здавалося б, при захворюваннях цього суглоба руху вкрай обмежені і зробити практично нічого не можна. Однак, це серйозна помилка. При артрозі кульшового суглоба лікувальна фізкультура спрямована на виконання статичних навантажень. Це допоможе уникнути зайвого навантаження на саме зчленування, але, в той же час, розвинені м’язи стегна і сідниць допоможуть збільшити амплітуду руху хворого суглоба.

Практично всі рухи в рамках лікувальної фізкультури при артрозі кульшового суглоба виконуються лежачи, а навантаженням виступає вага самої людини. Вправи дуже прості у виконанні, але вимагають значного докладання зусиль, тому що робити їх потрібно дуже плавно, а це вимагає витримки і вольових проявів.

Велика кількість повторів спрямовано на закріплення результатів.

Особливості вправ для плеча

На жаль, плече також часто страждає від цієї недуги. Але, найчастіше захворювання пов’язане з особливостями роботи та виконання однотипних монотонних рухів. Невже і в цьому випадку допоможуть вправи? Відповідь однозначно ствердна.

Плече швидше, ніж інші суглоби втрачає рухливість в силу того, що пацієнт самостійно обмежує всі рухи, що приносять неприємні відчуття. Але лікувальна фізкультура при артрозі плечового суглоба допоможе зберегти рухливість при мінімумі хворобливих відчуттів.

Важливо всі рухи виконувати плавно, а головне правильно, тому, починати лікування фізкультурою при артрозі плеча важливо виключно під керівництвом тренера. Це можуть бути як індивідуальні заняття, так і в групі.

І тільки потім, коли пацієнт навчиться самостійно визначати ,на які м’язи потрібно докладати зусилля, і з яким навантаженням їх опрацьовувати, можна використовувати відео лікувальної фізкультури при артрозі, і займатися самостійно.

Комплекс гімнастичних вправ, що виконується регулярно, благотворно позначиться не тільки на стані хворих суглобів. Ці прості дії приведуть в порядок серцево-судинну систему, навчать правильно дихати і насичувати всі внутрішні органи киснем, а також покращують загальне самопочуття і настрій.

Артроз 2016-12-16
systav

Поділитися: