Можна їсти банани при цукровому діабеті 1 та 2 типу?

Зміст:

  • У чому користь бананів?
  • Чим шкідливі банани?
  • Як правильно їсти банани?
  • Відео: Користь і шкода бананів для організму

  • Навіть люди, які страждають на цукровий діабет, можуть бути ласунами, яким важко відмовитися від солодощів. Але підвищений рівень глюкози в крові погіршує і створює ризик здоров’ю при діабеті. Повністю відмовитися від солодкого неможливо, але замінювати його на більш корисні продукти краще. Можна їсти банани при цукровому діабеті?

    1

    У чому користь бананів?

    Великим плюсом фрукта є те, що вони гіпоалергенні, тому вживати цей продукт можна з ранніх років абсолютно не побоюючись. У бананах міститься багато важливих вітамінів: С, А, Е. Завдяки цьому зміцнюються стінки судин, стає краще шкіра і волосся, поліпшується потенція. Всього лише два банани допоможуть наситити організм цими вітамінами на цілий день людям на цукровому діабеті. Клітковина в цьому продукті допоможе надовго зберегти відчуття ситості, прискорить травну систему.

    У банані міститися такі мікроелементи: калій, магній, кальцій. Калій стабілізує кров’яний тиск, магній регулює рівень цукру в крові спосіб звільнення інсуліну з підшлункової залози, а кальцій робить кістки і суглоби міцніше. Банани при цукровому діабеті 2 типу допустимі, якщо не поєднувати їх з іншими фруктами або продуктами на фруктозі. Банани при діабеті не будуть створювати різкий стрибок рівня цукру в крові, адже цей продукт містить низький глікемічний індекс.

    Щоб банан краще засвоївся організмом, його потрібно вживати без інших додаткових продуктів.

    2

    Чим шкідливі банани?

    Немає сенсу приховувати той факт, що банани містять цукор та багато вуглеводів. До негативного впливу бананів слід віднести те, що вони роблять кров гущі. Внаслідок цього, банан буде на шкоду людям з ішемічною хворобою серця та інші захворювання серцево-судинної системи. Глікемічний індекс бананів – 51. Варто знати, що банани сприяють набору зайвої ваги, тому кількість з’їденого продукту людям з цукровим диабетомне повинно перевищувати 1 штуки в два дні.

    Можна банани при діабеті скаже лікар, який призначав спеціальну дієту. Перед тим, як вживати цей фрукт, потрібно обов’язково промити шкірку під водою. Це запобігає попадання в організм небезпечної речовини фенолу. Банани можна їсти при цукровому діабеті лише в невеликій кількості і не кожен день. Норма бананів при діабеті – 3 штуки в тиждень. Варто серйозно поставитися до правильного вибору бананів. Вони повинні бути з шкіркою світло-жовтого кольору і зеленим хвостиком. Будь-які плями свідчать про дефект продукту. Коричневі кружальця позначають те, що фрукт перезрілий.

    Вибирати для вживання потрібно напівдозрілі банани, таких міститься менше цукру.
    3

    Як правильно їсти банани?

    Існують деякі нюанси, при яких вживання бананів принесе більше користі для організму:

    1. Банани не можна запивати водою, щоб не перевантажувати в організмі роботу шлунка.
    2. Не треба їсти зелені банани, адже в таких багато крохмалю, який погано перетравлюється.
    3. Банан можна поєднувати з кислим яблуком або лимоном.
    4. Термічна обробка буде тільки на користь. З бананів можна приготувати пиріг або ж оладки. Цей фрукт чудово додасть солодощі.
    5. Банани не втрачають своєї користі навіть при заморожуванні або у вигляді сушених кружечків.

    Є банани при діабеті як 1 так і 2 типу потрібно вміти правильно, щоб не нашкодити собі. Ці правила допоможуть організму засвоїти тільки корисні речовини з бананів.

    Ідеальною температурою для зберігання цього фрукта є 13°С, а в холодильнику вони швидко почнуть темніти.

    Банани вважаються дуже корисними для організму і імунітету. Повністю виключати його зі свого раціону не варто, адже він не тільки піднімає настрій, але і не шкодить діабетикам в невеликій кількості. Не потрібно сумніватися варто їсти банани, судячи їх користь для людини.

    Користь і шкода бананів для організму

    Поділитися: