Можна лимон при вагітності: корисний чай з лимоном і медом під час вагітності.

Зміст:

  • Про користь і не тільки
  • Чим може бути шкідливий лимон?
  • Лимони в раціоні вагітної жінки
  • Чим замінити лимони?

Коли жінка дізнається про майбутньої вагітності, вона з особливою ретельністю починає ставитися до свого раціону. Деякі продукти необхідно виключати, а якісь продукти, навпаки, повинні входити до щоденного харчування. Всім вагітним жінкам хочеться, щоб малюк не відчував потребу в поживних речовинах і вітамінах. Наприклад, плоди цитрусових відносяться до звичної і доступною групі фруктів, які є джерелом вітаміну С для нашого організму. Особливо багато його в лимоні. Але думки лікарів і дослідників про користь вітаміну С різняться, якщо мова йде про жінку, яка чекає на дитину.

Лимон в своєму складі містить величезну кількість кислот і вітамінних елементів, але все ж переважає аскорбінова кислота. У період перебігу вагітності можуть загостритися небажані реакції на різного роду продукти, які раніше вживалися без особливостей. Лимонний сік підвищеної концентрації здатний збільшити вироблення кислоти в шлунковому соку, може сприяти руйнуванню емалі на зубах і спричиняти реакції алергічного характеру. Тому є думка про те, що споживання лимонів в період виношування дитини потрібно скоротити до мінімуму. І все-таки, вагітність не є приводом відмовити собі в продуктах, що містять лимон, або з’їсти часточку в чистому вигляді.

  • Імбир при вагітності
  • Чи можна вагітним м’яту
  • Глід при вагітності

Про користь і не тільки

Лимон вважають потужним джерелом вітаміну групи С. Він сприяє зміцненню стінок судин, підтримує у хорошому стані сполучні тканини і сприятливо впливає на роботу імунної системи. Лимон дуже кислий фрукт, тому багато людей думають, що це обумовлено високим вмістом у складі вітаміну С. насправді, такий кислий смак лимону надають кислоти іншої групи, наприклад, лимонна кислота.

Виходить, лимони не виходять з низки інших фруктів і рослин за вмістом вітаміну С і не більше його міститься в лимоні, ніж, приміром, у ріпчастій цибулі. Але сприйняття смаку вживати в їжу лимон в чистому вигляді або з іншими продуктами набагато смачніше, ніж гризти сиру цибулю. При кип’ятінні, або при нагріванні до 60 градусів, властивості вітаміну С руйнуються, тому звичний нам лимон з чаєм, пироги з лимонною цедрою або варення не принесуть очікуваної користі, крім приємного чаювання.

Чим може бути шкідливий лимон?

У період вагітності змінюється положення шлунка, в ньому звужується вхід за рахунок тонусу м’язів. Шлунок також зменшується із-за сорому його маткою, тому печія супроводжує вагітну жінку майже всі дев’ять місяців, і лимон може спровокувати печію., підвищити кислотність шлункового соку в шлунку, знизити сприйнятливість зубної емалі до дії кислот. Потрібно полоскати рот чистою водою після прийому їжі такого роду. Цитрусові викликають алергічні прояви значно частіше, ніж інші фрукти, і людям з алергією треба обережно вживати в їжу лимони.

Лимони в раціоні вагітної жінки

Нормально поточна вагітність не може ставити заборону на використання лимона в їжу, але необхідно врахувати, що лимон сприяє розвитку карієсу і стає причиною неприємної печії. Достатньо лише не пити лимонний сік і не є лимон в чистому вигляді. Якщо існують навіть невеликі проблеми зі здоров’ям, потрібна додаткова консультація спостерігає лікаря.

Чим замінити лимони?

Якщо для жінки важливо саме присутність вітаміну групи С, то замінити лимони можна капустою, зеленню, цибулею. В інших рослинних продуктах теж міститься вітамін С, тільки не треба допускати їх обробку високими температурами. Також, можна в якості джерела аскорбінової кислоти можна їсти журавлину, брусницю, червону смородину.

Поділитися:
Немає коментарів

Залишити відповідь

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.