М’язові судоми – Причини і лікування

Іноді при мимовільному скороченні м’яза виникає гострий біль, яка буквально скручує від несподіванки. Це так звані м’язові судоми, які бувають епізодичними або постійними. Східна медицина вважає, що головна причина подібний явищ – це страх. Однак дослідження вчених довели, що раптове скорочення м’язової тканини може бути викликано чим завгодно. Це може бути серйозна недуга або банальне виснаження організму.

причини судом

Лікування судом ніг

У більшості випадків виникнення м’язових спазмів вказує на судинну патологію в організмі. Її можуть викликати такі чинники:

  • Малий вміст калію, магнію, вітаміну D в повсякденній їжі, нестача води.
  • Раціон з високим відсотком білка, без достатньої кількості мікроелементів, вітамінів, особливо заліза, фолієвої кислоти.
  • Загальне виснаження організму, моральне або фізичне. При нормальних показниках самопочуття поштовхом може стати надмірне фізичне навантаження.
  • М’язові спазми під час вагітності на тлі гормональних перепадів – звичайне явище.
  • Судоми в більшості випадків викликає порушення обміну речовин, погана циркуляція крові в судинах. Їх провокують такі хвороби як варикозне розширення вен, діабет, остеохондроз, аномалії щитовидної залози.
  • М’язові спазми в спині, шиї, плечах після пробудження може викликати незручний матрац, подушка.

Лікування м’язових спазмів

Програму лікування необхідно починати з комплексного обстеження організму. При виявленні патологій лікар призначить лікування. Позитивні результати додатково принесуть такі заходи:

  • Достатня кількість вітамінів D, Е, кальцію, магнію, калію відновлять обмін речовин в організмі. Компоненти можна отримувати з основної їжі, або приймати додатково у вигляді таблеток, настоянок, масляних крапель.
  • У день необхідно випивати достатню кількість рідини. Це може бути вода, трав’яні настої, мінеральні води, натуральні фруктові та овочеві соки.
  • При раптовому судорожному скороченні рекомендується акуратно розтягнути м’яз, провести легкий ручний масаж. Якщо спазм пройшов, а біль залишився, можна прикласти до ураженого місця лід, по можливості туго перев’язати еластичним бинтом.
  • Корисним заходом вважаються помірні фізичні навантаження, які необхідно поєднувати з періодами відпочинку. Натренований мускулатура рідше піддається судомних атакам.
  • Відмінним профілактичним засобом вважається контрастний душ. При перепадах температур відбувається тренування судин, що підвищує їх еластичність, пластику.
  • Корисно після зникнення спазму прогріти м’яз теплою сіллю або прикласти до ушкодженого місця лист капусти, змащений медом.
  • Одним з кращих ліків від м’язових спазмів вважається свіжовичавлений сік чистотілу. Його змішують з вазеліном, якого беруть в 2 рази більше, ніж самого соку. Отриману мазь наносять на місця, які найчастіше схильні до судом.
  • Настоянка з хрону для прийому всередину – відмінний метод профілактики судомних скорочень мускулатури. Беруть по 500 гр меду, оливкової або іншої рослинної олії, додають 200 гр дрібно натертого хрону. Суміш поміщають в холодильник, приймають по столовій ложці 3 рази на день.
  • Навесні під час цвітіння липи нарвати квіток, заповнити ними банку доверху. Залити ємність горілкою, поставити в темне місце на 3 тижні.
  • Потовкти у ступці головку часнику середнього розміру, залити склянкою будь-якого рослинного масла. Суміш помістити в прохолодне місце на добу, приймати 3 рази на день по чайній ложці з такою ж кількістю лимонного соку.
  • Заповнити банку квітками полину, зверху залити горілкою, поставити в прохолодне місце. Через 21 день суміш дістати, використовувати для розтирання місць, які найчастіше судомить.
  • Допомагає цікаве засіб, яке полягає в тому, що 5 днів поспіль треба з’їдати натщесерце столову ложку меду, запивати кефіром. Проводити курс 3-4 рази на рік.
  • При м’язових спазмах добре допомагає міцний розчин солі. Їм треба розтирати уражене місце, втираючи до тих пір поки склад не вбереться в шкіру. Масажувати 2-3 рази в тиждень, не рідше, інакше процедура не принесе ефекту.
Поділитися: