Нові напрямки у фітнесі

Фітнес міцно увійшов в наше життя як невід’ємна частина здоров’я, успіху та краси. І в 8 годин ранку, і о 9 вечора тренажерні зали повні любителів спортивного насолоди.Тому у фітнес – індустрії виникають нові напрямки для активації і примноження шляхів до досконалості.

Стилетто

Стилетто

Звучить незвично. У перекладі з італійської це слово раніше позначало гострий ніж, сьогодні ж так називають тонкі шпильки жіночих туфельок і, як наслідок, – новий напрямок фітнесу.

Незважаючи на довгі та безнадійні затвердження лікарів–травматологів про шкоду носіння високих каблуків, дами не здаються, із завзятістю насолоджуючись модою і стилем.

Тоді спортивний світ вирішує і цю проблему, привносячи ефективну користь від «небезпечної» взуття в аеробіку. Мета тренувань – навчитися рухатися на підборах з граціозною легкістю і мінімальним дискомфортом. Адже головний недолік такого взуття – розтягнуті зв’язки і травмовані м’язи. Тому заняття будуються на правилах збереження балансу, рівноваги і координації (розвивають вестибулярний апарат), дозволяючи підтримувати відмінну фізичну форму, – зміцнюють м’язи ніг і спини.

Проте не варто випускати з уваги рекомендації лікарів. Варикоз, плоскостопість, сколіоз – важкі наслідки улюблених нами каблучків. Щоб уникнути цих процесів необхідно чергувати високі шпильки з не менш витонченою «низькою» взуттям.

 Stroller Fitness

Stroller Fitness

Пройшли ті часи, коли молоді мами закутувалися в найтепліші і непривабливі речі, залишаючи привабливість зовнішнього вигляду далеко за горизонтом. Зараз освоюється новий напрям активного дозвілля з використанням особливого «гімнастичного інвентарю» – дитячої коляски.

З її допомогою роблять нахили, махи і навіть стрибки. На заняття можна приходити з дітьми від 3–х місяців і до року. Фітнес–інструктори запевняють: методика не тільки сприяє схудненню матусь, але і благотворно впливає на стан дитини.

 Зумба

Зумба

Кого з нас не заворожують чарівні танці Шакіри, Дженніфер Лопес і Ніколь Шерзінгер? Така гнучкість, легкість і точний, відбійний ритм… В основі даних рухів лежить такий напрямок, як зумбі, розроблене американським хореографом Альбертом Пересом.

Танець запозичує композиційну характеристику національних африканських племен, копіюючи руху «тубільців» і барабанний ритм. Крім цього, пристрасті і чуттєвості додають елементи з фламенко, латини, самби, рок–н–ролу та сальси.

Тренування дозволяє проробляти всі групи м’язів, одночасно благотворно впливаючи на дихальну і серцево–судинні системи.

 Джукари

Джукари

Наскільки захоплюючим і неординарним виглядає циркове шоу–вистава? Де вправність та грацію спортсменів змушує замислитися про власні можливості тіла… Саме такий – модний і яскравий підхід обіцяє система тренувань джукари. Заняття вимагають спеціального устаткування, що складається з трехуровнего каната, закріпленого на стелі таким чином, що для кожного рівня підготовки можна вибрати свою висоту.

Подібні тренування не тільки допоможуть досягти ідеалів стрункості і краси, але і принесуть масу емоцій на рівні зоряного епатажу.

 Йогалатес

Йогалатес

Найпопулярніші фітнес–спрямування об’єднуються в єдиний комплекс! Тепер степенева гармонія йоги і якісно раціональний підхід пілатесу чекають вас на тренуваннях по йогалатесу.

Цей напрямок поєднує в собі асани йоги, практику дихальних вправ, збагачених розтяжкою і зміцненням глибинних м’язів. Заняття з йогалатесу роблять тіло більш гнучким, підтягнутим і витривалим.

 Розвивають м’язи спини і черевного преса, активно впливаючи на ті ділянки, які неможливо опрацювати з допомогою інших вправ. Завдяки такому підходу підвищується стійкість до стресів, психологічну рівновагу, бадьорість та енергійність. Йогалатес має свою індивідуальну нішу під назвою «фітнес для душі».

Поділитися: