По всьому тілу хрустять суглоби, чому?

Здрастуйте, шановні читачі! Дуже часто я чую питання від своїх друзів і колег: чому хрустять суглоби у всьому тілі? У цій статті я спробую розібратися, хрускіт в суглобах – це норма чи патологія, а також навчу, як від нього позбутися. Раджу дочитати матеріал до кінця – буде цікаво і дуже корисно.

Зміст (Згорнути)

  • Фізіологічний і патологічний хрускіт
  • З яких причин хрустять суглоби?
  • Причини патологічного хрускоту
  • Методи боротьби

Фізіологічний і патологічний хрускіт

Для початку потрібно розібратися, коли хрускіт у суглобах є природним процесом, а коли його наявність має насторожити і стати приводом звернутися до фахівця. В основному – це фізіологічне явище, яке не повинно викликати занепокоєння.

Всі суглоби людини мають приблизно однакову будову. Вони утворюються 2 або більше поверхнями кісток, які покриті хрящовою тканиною. Хрящі забезпечують ковзання суглобових кісток під час руху. Кожен суглоб зверху покритий оболонкою, складовою її частиною є синовіальна рідина. Вона виконує такі важливі функції:

  • знижує силу тертя суглобів під час руху;
  • живить хрящову тканину;
  • є мастильним матеріалом для нормального ковзання кісток.

Суглоби в людському тілі між собою з’єднуються за допомогою зв’язок. При інтенсивному русі (біг, стрибки) відбувається переміщення компонентів суглобів, їх розтягання, що може спровокувати специфічний шум – хрускіт або скрегіт. Він буває різної міри інтенсивності (ледве чутним або досить голосним). Не потрібно цього боятися. Найчастіше хрустять суглоби в колінах, кистях рук, стоп, а також шиї хребта, окремо або всі одночасно.

На цей процес впливають такі чинники:

  • надлишкова маса тіла;
  • плоскостопість;
  • похилий вік;
  • неправильно підібране взуття;
  • малорухливий спосіб життя;
  • застосування деяких лікарських препаратів (оральних контрацептивів);
  • фізичні перевантаження (у спортсменів);
  • неправильне харчування або жорстка дієта;
  • порушення гормонального фону;
  • наявність хвороб, які порушують обмінні процеси в організмі.

Але варто турбуватися, якщо до неприємного хрускоту додаються такі симптоми:

  • хворобливі відчуття;
  • набряк, набрякання, почервоніння;
  • оніміння;
  • обмеження рухливості;
  • прогресування хрускоту.

Якщо ви помітили у себе наявність хоч однієї з цих явищ, мій вам рада – терміново біжіть до лікаря! Не варто затягувати, оскільки є ризик розвитку всіляких ускладнень.

З яких причин хрустять суглоби?

Як я вже говорив раніше, хрускіт у всьому тілі може мати фізіологічний і патологічний характер. Фізіологічні причини найчастіше залежать від індивідуальних особливостей будови людського тіла. Наприклад, можуть бути такі явища:

  1. Підвищена розтяжність зв’язок. Це генетична (вроджена) особливість, яка характеризується гипермобильностью – амплітуда рухів дуже висока. Вона притаманна підліткам (особливо жіночої статі) і з віком, як правило, зникає. Лікувати її не треба
  2. Наявність бульбашок газу. Рідина, яка знаходиться навколо суглоба, містить крім поживних елементів ще і деякі гази – кисень, вуглекислий газ, азот. Під час руху вони утворюють бульбашки, які мають властивість лопатися і виробляти характерний шум.
  3. Підвищений білок в синовіальній рідині. Цей стан призводить до її надмірній густоті, що обмежує можливість синовія забезпечувати ковзання суглобів. Його найчастіше провокує надмірне вживання білкових продуктів або запальні процеси.
  4. Надмірні фізичні навантаження. Постійна рухова активність сприяє марнування синовіальної рідини, яка заповнюється через деякий час. Тому у спортсменів так часто спостерігається хрускіт у всьому тілі, який проходить сам по собі після відпочинку.

Я дуже рекомендую: не перестарайтеся в силових навантаженнях. Необхідно чергувати тренування з відпочинком – це допоможе зберегти здоров’я. Адже фізіологічний хрускіт може легко стати патологічним.

Причини патологічного хрускоту

Іноді хрускіт суглобів може бути одним із симптомів деяких хвороб. Яких? Зараз все розповім. Їх існує декілька:

  1. Дегенеративно-дистрофічні патології. Це всім відомі хвороби – остеохондроз та остеоартроз, при яких відбувається руйнування хрящової тканини і зникнення природного мастила. Вони часто супроводжуються хрустом і болем. Ця патологія часто виникає у похилі роки (після 55), але може з’явитися і в більш ранньому віці із-за неправильного способу життя, ожиріння, малорухомості, перенесених травм, важкої фізичної праці, наявності деяких захворювань.
  2. Артрит. Це запалення суглобів, яке має інфекційну, аутоімунні або алергічну природу. Разом з хрускотом виникають такі симптоми: болі, набряклість, почервоніння і деформація. Все це супроводжується порушенням рухової функції тіла. Ця патологія може призвести до інвалідності.
  3. Відкладення солей. Це явище супроводжує хвороби ендокринної системи та хвороби, що провокують порушення обмінних процесів.

Для всіх цих патології характерна наявність хрускоту в суглобах. Якщо помітили у себе крім нього ще й інші симптоми – негайно проконсультуйтеся з лікарем.

Методи боротьби

Звичайно, при наявності одного з перерахованих вище патологій, мої поради не допоможуть. Необхідно з’ясувати, чому хрустять суглоби у всьому тілі, а тільки потім позбуватися від цієї неприємності. В постановці правильного діагнозу вам допоможе тільки досвідчений фахівець. Мої рекомендації для тих, хто бажає зменшити фізіологічний хрускіт. Отже, я раджу дотримуватися таких правил:

  • Щодня займатися спортом. Помірно, без перевантажень. Ідеально підійде плавання.
  • Підтримувати свою вагу в межах норми.
  • Повноцінно харчуватися, не використовувати жорстких дієт. Їжа повинна бути здоровою і різноманітною, багатою вітамінами і мікроелементами.
  • Носити ортопедичне взуття.
  • Чергувати фізичну працю і відпочинок. По можливості відпочивати на свіжому повітрі.
  • Не допускати виникнення сколіозу. Здоровий хребет – це важливо для здоров’я всього організму.

Отже, ми з’ясували, що в більшості випадків хрускіт в суглобах не повинен вас лякати, оскільки є природним процесом. Якщо до нього приєднуються інші симптоми (особливо больові відчуття) – необхідно звернутися за допомогою до лікаря.

І наостанок хочу порекомендувати чудовий відеокурс для схуднення після 40 років «Струнке тіло після 40 років».

Дізнатися про курс детальніше »»

А я хочу вам побажати: будьте завжди здорові і у відмінній фізичній формі. Підписуйтесь на мої оновлення та залишайте свої коментарі.

Які хрустять суглоби у вас?

  • Шия
  • Руки
  • Ноги
  • Інші суглоби (напишіть в коментарях)

Голосувати »»
Завантаження …

Поділитися:
Немає коментарів

Залишити відповідь

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.