Повітряна йога

Йога, як будь-яка інша дисципліна постійно модифікується. Навіть ця давня практика останнім часом стає не лише популярною, але й оригінальною. Тепер є можливість поєднувати ефект розслаблення під час занять з незвичними відчуттями. Мова йде про повітряну йоги або як її ще називають антигравітаційної йоги. Під час практики ви перебуваєте в спеціальному гамаку, який міцно прикріплений до стелі. Якщо у вас є бажання і готовність вчитися і захопитися, якщо ви не боїтеся кинути виклик гравітації і своїм страхам, якщо ви бажаєте досягти глибокого стану релаксації, то вам просто необхідно випробувати на собі, що таке повітряна йога.

Які переваги від занять повітряної йогою?

Як і традиційна йога, антигравітаційна має безліч переваг для фізичного та емоційного здоров’я. Ось деякі з них.

1. Поліпшення балансу і гнучкості

Повітряна йога дає більше свободи пересування, що допоможе вам рухатися більш глибоко в кожній позі, поступово збільшуючи свій рівень гнучкості. Пристосовуючись до руху в гамаку, ви краще відчуєте своє тіло і покращите навички балансування. Гнучкість і баланс – це дві якості, які важливі для підтримки фізичних можливостей у будь-якому віці.

2. Знімає біль в спині

Більшість з нас періодично страждають від болів в спині. Коли ви вільно висите в гамаку, то йде напруга в тазостегнових суглобах і хребті.

3. Збільшує вашу силу

Повітряна йога закликає гравітацію працювати на вашій стороні, що додає опір і збільшує сили. Під час заняття розтягується і рухається все тіло. Практика зміцнює м’язи і суглоби.

4. Покращує травлення

Повітряна йога представляє широкий спектр рухів і поз, які здатні поліпшити роботу травної системи.

5. Активізує організм

Будьте готові попрацювати під час занять на антигравітаційної йоги. Потовиділення має багато переваг для здоров’я і життєво важливе значення для функціонування внутрішніх органів. Повітряна йога розганяє кров і покращує кровообіг, допомагає роботі дихальної і травної систем, а також підвищує активність головного мозку.

6. Знімає стрес

Крім перерахованих вище переваг для здоров’я, повітряна йога звільняє вас від стресу, відновлюючи емоційний фон. Як і після інших практик ефект після повітряної йоги поширюється за межами залу і далеко від гамака. Практикуючі виявляються менш схильні до стресу в повсякденному житті, що призводить до підвищення продуктивності праці і творчих здібностей.

7. Підходить як для початківців, так і для досвідчених практиків

Не існує рівнів обмеження. Навіть якщо ви ніколи не займалися йогою раніше. Ви будете вражені тим, на що здатне ваше тіло.

Кому краще не відмовитися від занять повітряної йогою?

Практика не рекомендується вагітним жінкам, тим, хто схильний до запаморочень, високого чи низького кров’яного тиску, особам з глаукомою або тим, хто переніс хірургію очі, людям, які страждають артритом або остеопорозом, а також мають травми головного мозку.

Отже, якщо ви вирішили спробувати зайнятися повітряної йогою, то залиште позаду всі страхи і комплекси, не бійтеся гамака, уважно слухайте інструктора і тримати свій розум відкритим.

Поділитися: