Продукти зберігають молодість

Незважаючи на те, що в певний момент будь-якій людині доведеться прийняти ознаки віку, так хочеться зберегти і продовжити молодість. Деякі жінки особливо стурбовані цим питанням і вдаються до різних дорогим методів омолодження. Однак не варто забувати, що існують природні альтернативи, які допоможуть отримати переваги в довгостроковій перспективі. Наприклад, харчування. Воно відіграє важливу роль у процесі старіння всього організму. Можливо, слід переглянути свій раціон і включити в нього продукти, що зберігають молодість. І ось деякі з них.

Авокадо

Це відмінний джерело корисних мононенасичених жирів, які сприяють зниженню поганого холестерину в організмі. Також авокадо в надлишку містить вітамін Е, що зберігає молодість шкіри. Калій, присутній в авокадо, сприяє запобіганню застою рідини і високого кров’яного тиску.

Часник

Часник підтримує кровоносну систему в хорошому стані і захищає нас від зараження бактеріями і вірусами. Крім того, дослідження показали, що ті люди, які їдять часник в невеликих кількостях, принаймні, один раз в тиждень на 50 відсотків знижують ризик розвитку раку.

Ягоди

Ягоди відомі своїми численними корисними антиоксидантними властивостями. Їх споживання допомагає захистити організм від пошкоджень, викликаних вільними радикалами і старінням, запобігти захворювання і зберегти шкіру здоровою.

Хрестоцвіті овочі

Ці продукти, що зберігають молодість, є відмінним союзниками в боротьбі проти старіння клітин і життєво важливих молекул таких як білки, вуглеводи та ліпіди. Дослідження пов’язують споживання хрестоцвітних овочів зі зниженням розвитку деяких видів раку.

Темний шоколад

У ньому інтенсивна концентрація флавонолів, завдяки яким поліпшується кровообіг в організмі і здатність шкіри утримувати вологу. Вживання темного шоколаду в розумних кількостях допомагає боротися з утворенням зморшок.

Цільнозернові продукти

Клітковина, мінерали і вітаміни – все, чим багаті продукти з цільного зерна сприяє зниженню розвитку раку і серцево-судинних захворювань. З-за повільної швидкості засвоєння ці продукти ідеально підходять для профілактики діабету і високого кров’яного тиску.

Горіхи

Більшість горіхів – це хороші джерела мінералів, особливо волоські горіхи. Незважаючи на калорійність вони багаті калієм, залізом, цинком, міддю і селеном. Додавши в свій раціон горіхи, ви поліпшите шкіру, а також функціонування травної системи, роботу імунітету і сбалансируете рівень холестерину.

Йогурт

Цей продукт містить живі бактерії, які зміцнюють імунну системи і травлення. Йогурт покращує метаболічні функції, що робить організм стійким до хвороб. А що міститься в ній кальцій зміцнює кістки і запобігає розвитку остеопорозу.

Ківі


До його складу входять вітаміни С і Е, омега-3 і омега-6 жирні кислоти. Все це робить ківі ідеальним продуктом, що зберігають молодість. До його переваг відносяться: запобігання утворенню згустків крові і тромбів, підвищення захисних сил організму після прийому антибіотиків і збереження зору.

Зелений чай

Зелений чай вже тисячі років використовується як традиційний напій, що сприяє довголіття та гарного здоров’я. Це відмінний джерело антиоксидантів, які стимулюють видалення токсинів і сприятливо впливає на всі системи організму.

Поділитися: