Що робити, якщо дитина часто прокидається

Джерело фото: GettyImages

Діти повинні вміти спати всю ніч, не прокидаючись, починаючи з віку 1-2 роки. Якщо дитина часто прокидається вночі й плаче, то вирішення проблеми буде залежати від віку і розвитку дитини, а також від того, як давно виникла проблема.

Маленькі діти можуть прокидатися вночі і плакати, тому що в них щось болить, або ріжуться зубки. Батькам також потрібно згадати, не відбулися в останні кілька тижнів якісь зміни, які могли викликати розлади сну. Дитина може гірше почати спати, якщо у нього змінилася ліжко або кімната, оточення, няня. Можливо, у нього збільшилася тривалість денного сну.

Дитину можуть мучити нічні кошмари або нічний жах. Детальніше про нічних кошмарах і нічному жаху і про те, що робити при них читайте статтю Що робити, якщо дитина погано спить.

Якщо дитина прокидається «за звичкою», а не тому що у нього ріжуться зубки або щось болить, то можна спробувати укладати дитину спати пізніше на 15-20 хвилин, ніж зазвичай. Таким чином, малюк буде більше втомлюватися і краще засипати.

Якщо дитина прокинувся вночі, підійдіть до нього, постарайтеся заспокоїти, заспівайте колискову, погладьте, щоб він відчув, що батьки поруч, а потім покиньте дитячу. Якщо ж таке повторюється кожну ніч або навіть кілька разів за ніч, то не потрібно відразу підходити до дитини, зачекайте протягом 5 хвилин, а потім вже підходите. Збільшуйте цей інтервал кожну наступну ніч на 5 додаткових хвилин. Це навчить малюка заспокоюватися і засинати вночі самостійно.

Джерела:

Susan Zafarlotfi, PhD, clinical director, Institute for Sleep and Wake Disorders, Hackensack University Medical Center, N. J.
Rafael Pelayo, MD, associate professor of sleep medicine, Stanford University School of Medicine; sleep specialist, Lucile Packard children’s Hospital, Palo Alto, Calif.

Поділитися:
Немає коментарів

Залишити відповідь

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.