Танці на пілоні для початківців: відео, відгуки, користь і шкоду, де і як почати вчитися?

Зміст:

  • В чому суть танців на пілоні?
  • Чи можна за допомогою танців на пілоні схуднути?
  • Плюси, мінуси та протипоказання
  • Де вчитися пілону?
  • Що потрібно для занять?
  • Реальні та результати

Пройшло не так багато часу з тих пір, як пілон і танці на ньому прийшли в нашу країну. Незважаючи на те, що це досить молодий вид танцювальної акробатики, він упевнено займає лідируючі позиції в жіночій життя.

В чому суть танців на пілоні?

Металевий шест, іменований пілоном, може бути виготовлений з різних матеріалів. Це буде прямо залежати які цілі ставляться перед користувачем. Для плавних і швидких танців актуальним буде пілон з нержавіючої сталі, а ось для протилежних цілей — мідь.

Кріплення може бути тільки на підлогу або долівку+стелю. Звичайно перший варіант кріплення використовується для домашньої експлуатації, а ось професіонали завжди використовують другий варіант. Благо, що виробники можуть запропонувати пілони на будь-який смак і гаманець.

Спочатку пілон був тренувальним снарядом атлетів. Трохи пізніше їм зацікавилися власники фітнес-центрів і танцювальних шкіл. І це не дивно, адже танці на ньому:

  • покращують поставу,
  • користувач стане гнучкішим і зміцнить свої м’язи,
  • знизитися вага,
  • в тонус прийдуть м’язи ніг, рук, живота,
  • самооцінка підніметься.

Чи можна за допомогою танців на пілоні схуднути?

Відповідь однозначна — так. Коли дивишся на такі танцювальні виступи, здається, що все легко і просто. Але реальність набагато суворіша. Всі вправи потрібно буде повторити багато разів, щоб домогтися потрібного результату. А це означає, що ви будете витрачати більше енергії.

За умови, що ви злегка знизити калорійність свого раціону, процес схуднення буде йти значно швидше. Крім цього, все ваше тіло буде більш підтягнутим, гнучким, а значить, і красивим.

Плюси, мінуси та протипоказання

Плюси:

  1. Ви станете здоровішими. Особливо це актуально для тих у кого проблеми з хребтом і спинної м’язової групою. Вони стануть міцнішими, постава також виправитися, сколіоз також може пройти.
  2. Красиве тіло. Танцювальні моменти на пілоні вимагають активної роботи всіх груп м’язів, а це зробить їх міцніше і рельєфнішим. Таким чином, ваше тіло придбає естетичну привабливість.
  3. Різноманітність в життя і не тільки. Нудно вам не буде, а тіло при цьому буде міняти в позитивну сторону. Навіть якщо не потрібно змінювати ваше тіло (вона в прекрасній формі), пілон буде тримати вас в потрібному тонусі. Урізноманітнює він і вашу особисту життя, повірте, ваш коханий оцінить ваші вміння.
  4. Підвищується своє життєве кредо і впевненість у своїх силах. На відпрацювання кожного елемента йде багато часу, а значить, ви станете морально стійкіші, витриваліші, терплячіші. А підвищення самооцінки вам гарантовано 100%.
  5. Піднімете собі настрій та відволіктися від своїх проблем.

Мінуси:

  1. Це боляче. І не тільки, адже ще у вас буде купа синців. Але не потрібно турбуватися, це явище має тимчасовий характер, поки ви не втянетесь в процес.
  2. Мозолі. І цього не уникнути, але і вони проходять, на крайній випадок можна скористатися засобами від них.
  3. Можна травмуватися. Красиві танцювальні па на пілоні відносяться до тих, що є травмонебезпечними. А з іншого боку, зламати ногу можна і встаючи з дивана.
  4. Стан вашого здоров’я має бути міцним.

Протипоказання. Перед тим як приступити до заняття слід отримати консультацію лікаря. Особливо це актуально для тих, хто недавно отримував травми, переломи, операції. Сердечники також можуть потрапити в список протипоказань.

Де вчитися пілону?

Тут вам на допомогу безліч фітнес-центрів, танцювальних шкіл, приватних викладачів, спортивних залів. Головна умова — обладнане місце занять і, звичайно, сам жердину.

Можна це робити і вдома, для цього правильно встановлюємо пілон і хоча б на пару місяців запрошуємо до себе спеціаліста з таким танцям. Він покаже вам основні елементи і правильність виконання рухів. А далі ви вже будете розвиватися самостійно. В допомогу вам також велику кількість МК, які є на просторах інтернету.

Що потрібно для занять?

  1. Одяг для основних елементів

    Перше — бажання. Логічно, що якщо його не буде, ви будете все робити через силу, а це не доставить вам належного задоволення, ні хорошого результату.

  2. Друге — пілон. Бажано мати його не тільки в тренувальному залі фітнес-центру, але і вдома. Перед тим як купувати, почитайте про різних пілонах. Адже заявляти показники виробники можуть всілякі, а ось реальна практика це інше. Їй і діляться у відгуках люди.
  3. Третє — вчитель. Це саме та складова, яка може з незграбною жаби, все-таки зробити королеву пілона. Головне, щоб не було навпаки. Адже саме ця людина закладе у вас правильні основи, які зроблять ваше майбутнє у сфері танців як таке.
  4. Четверте — правильна одяг.

Якщо перші три пункти, і так зрозумілі, то на четвертому потрібно зупинитися детальніше. У вас має бути кілька видів одягу для різних занять на пілоні:

  1. Вправи по розтяжці. Тут стане в нагоді футболка з бавовни, спортивні лосини або треники, якісні шкарпетки. Вони допоможуть вам зберегти тепло, тим самим швидко розігріваючи м’язи, для якісної їх експлуатації при відпрацюванні основних елементів.
  2. Основні елементи. Весь одяг повинні щільно прилягати до тіла — шорти, топ або майка, шкарпетки, гетри, чешки.
  3. Хореографічні елементи. Також усе має щільно прилягати до тіла, щоб бачити в дзеркалі, так виглядає ваше тіло в певний момент. Найкраще підійде закритий купальник, штани і майка.

Реальні та результати

Світлана, р. Псков, 27 років.

Моє знайомство з пілоном стало зовсім невипадковим. Ми з подругою спеціально їхали на виступ майстрів цього танцю. Сказати, що ми залишилися під враженням, це нічого не сказати. І звичайно ж, ми стали першими, хто записався до них на заняття. По початку все було дуже важко. Тіло боліло і здавалося, що так танцювати я ніколи не зможу. А через три місяці пройшов різкий перелом, і в мене все вийшло. Я з легкістю почала виконувати найскладніші вправи. Тіло підтягнулося. Мій чоловік неймовірно задоволений, і я теж.

Ірина, 16 років, р. Москва.

Батьки дозволили ходити на них тільки цієї осені, мені якраз виповнилося 16. На новий рік я вже виступала зі своїм особистим номером. Батьки були здивовані (тільки акробатика і ніякої еротики), і купили мені пілон додому. Тепер і моя мама іноді займається на ньому. Папа, який був категорично проти нього (ледве вмовили з мамою), зараз змінив свою думку, побачив, що я стала стрункішою і здоровіше. Мої подружки також ходять на ці заняття. Але будьте акуратні, у нас був випадок коли дівчинці стало погано з серцем на занятті. Виявилося у неї був порок серця, а це пряме протипоказання для занять. Тепер після цього випадку у всіх вимагають медичну довідку, перед тим як прийняти на заняття.

Катерина, 41 рік, р. Кіров.

Займаюся фітнесом вже років 20. Так тримаю своє тіло в нормі і в свої роки виглядаю на 10 років молодше. Подобається бувати на пляжі з сином, всі думають, що я доросла і досвідчена подружка свого 20-річного синочка. Чоловік також задоволений, що у нього така гарна дружина. Пілон є, і вдома (чоловік обладнав місце), і ходжу на заняття в спортзал. Підсадила на це свою майбутню невістку. Коли ми познайомилися, вона була здивована моїм зовнішнім виглядом, і сказала, що хоче бути такою як я.

Поділитися: