В який час краще засмагати на сонці

З приходом літа багато дівчата ретельно готуються до пляжного сезону: підбирають купальники, сідають на дієти, відвідують спортзал…. На світі немає такої дівчини, яка не хотіла б використовувати спекотні літні дні і сонячні промені в свою користь: в кінці сезону постати перед усіма повною сил і з шоколадною шкірою. Однак, до питання засмаги потрібно підходити з усією обережністю і ще на самому початку підготовки до пляжного сезону вивчити питання, як і в який час краще засмагати на сонці.

Ультрафіолет: користь і шкода

Ультрафіолетові промені в помірній дозі несуть величезну користь для зголоднілого по них на період зимових холодів організму. Засмагаючи на сонці людина підвищує свій імунітет. Ультрафіолет сприяє прискоренню обміну речовин, що в свою чергу, допомагає організму швидше засвоювати корисні мікро – і макроелементи. Доведено, що ультрафіолет допоможе впоратися навіть з деякими психічними розладами, наприклад, з депресією. Він сприяє виробленню ендорфінів і бореться з серотоніном (гормоном, який викликає почуття смутку).

Однак, не все так райдужно. З засмагою легко перестаратися і замість підняття імунітету і красивого кольору шкіри, ви можете отримати опіки і навіть заробити онкологічні захворювання. Так, якщо при помірному прийнятті сонячних ванн ви запустите позитивні процеси в організмі, при надлишку ультрафіолету А – і У-промені, що випускаються сонцем і здатні досягти землі, проникають углиб шкіри і ушкоджують її зсередини, викликаючи опіки, і навіть її передчасне старіння. Серед вчених існує думка, що один сезон інтенсивного проведення часу на пляжі старить шкіру на 6 місяців.

Якщо ви засмагаєте кожен сезон і до кінця серпня виглядаєте як житель тропіків, то велика вірогідність того, що ваша шкіра почне старіти на 5-7 років раніше, ніж у людей, які воліють уникати сонця.

Засмагаємо з обережністю

На жаль, засмагати можна далеко не всім людям. Так, наприклад, людям із захворюваннями серця, з онкологічними захворюваннями, туберкульозом засмагати потрібно дуже в малих дозах і лише отримавши на це схвалення лікаря. Також, до цієї категорії відносяться люди з великою кількістю так званих невусів (в народі – родимок). Сонячні промені можуть згубно позначитися на деяких видах родимок, в наслідок чого вони можуть переродитися, що в подальшому може призвести до онкологічних захворювань.

Тривалого перебування на сонці також слід уникати людям, які недавно закінчили приймати антибіотики або тільки що пройшли курс хіміотерапії.

Вагітні дівчата повинні відноситься до ультрафіолету з крайньою обережністю, адже довге перебування на сонці може змінити гормональний фон організму, в наслідок чого у дівчини можуть з’явитися пігментні плями. Також ультрафіолет може згубно позначитися на здоров’ї малюка.

Ідеальний загар: як і коли правильно засмагати?


pudra.ru
Крем-гель активатор засмаги для обличчя і тіла SPF 10, Kora
430 руб.
Купити зараз

pudra.ru
Масло для засмаги Мерехтливе масло, Tasha
1 170 руб.
Купити зараз

pudra.ru
Лосьйон After Sun Tan Prolonger, Declare
3 510 руб.
Купити зараз

Так скільки можна засмагати на сонці? По-перше, варто сказати, що потрібно поступово збільшувати час проведення часу на сонці. Починайте буквально за 10-15 хвилин, і поступово доведіть час перебування на сонці до 40 хвилин – 1 години. Так, можливо у перші кілька днів при такому помірному часу перебування на сонці, ви практично не засмагнете, зате потім засмага ляже рівно і буде більш стійкий. Не поспішайте засмагнути за перший же день відпустки. Разом бажаного бронзового загару ви можете отримати купу проблем зі здоров’ям. Засмагати рекомендується не більше 2 годин на день з перервами на відпочинок в тіні або купання.

Можливо вас зацікавить: Як правильно підібрати крем для обличчя?

Думки багатьох вчених розходяться з приводу питання в які години можна засмагати на сонці і скільки часу можна засмагати на сонці, однак, існують загальні правила.

Так у який час краще засмагати на сонці? Необхідно враховувати час і приймати сонячні ванни в періоди не самої високої сонячної активності. Відмінно для стійкого і нешкідливого засмаги підходять ранкові години (приблизно з 9 до 11 ранку) і вечірній час (з 16 до 19 годин). Полуденне сонце вважається самим небезпечним і, засмагати на ньому (особливо людям зі світлою шкірою) вкрай не рекомендується. У скільки краще засмагати на сонці? Найкраще засмагати в 10-11 годин ранку, так, ви наберетеся сил на цілий день і не переборщите з ультрафіолетом.

Правила ідеального засмаги: загоряємо швидко і безпечно

Якщо все-таки хочеться швидше придбати шоколадний відтінок шкіри, то слід дотримуватися наступних правил:

  1. Використовуйте спеціальні активатори засмаги. Вибирайте засоби з сонцезахисним фактором, так ви досягнете двох цілей одразу: швидко отримаєте бронзовий загар і не нашкодите шкірі.
  2. Не забувайте і про іншу косметику для шкіри: сонцезахисні креми, натуральні пілінги і скраби… Готуйте шкіру до засмаги правильно! Не варто нехтувати захисним кремом навіть в тіні.
  3. Пам’ятайте, що засмагати у воді – шкідливо. Вода лише збільшує інтенсивність засмаги, однак обгорите ви набагато швидше. Не забувайте оновлювати сонцезахисний крем після кожного купання.
  4. Визначте свій тип шкіри і відповідно до отриманого результату застосовуйте креми і визначайте ідеальний час для засмаги.
  5. Ні в якому разі не спіть на пляжі. Так ви ризикуєте отримати не тільки сонячний опік, але і тепловий удар.
  6. Пам’ятайте не тільки про вашу шкіру, але і волоссі: купіть спеціальну панаму/капелюх, а також використовуйте зволожуючі засоби для волосся, щоб сонце не пересушивало їх.
  7. Пийте багато рідини. Чай, кава і соки не в рахунок!
  8. Бережіть не тільки себе, але і своїх близьких людей. Стежте, щоб ваші рідні не перестаралися з сонячними ваннами. Приділяйте особливу увагу дітям, адже їх шкіра гіперчутлива і дуже схильна до пошкоджень і опіків.

Сонце – це прекрасне джерело здоров’я і чудового настрою. Сонячні ванни зміцнюють організм і роблять нас щасливими. Однак, для того, щоб задоволення від сонця було по справжньому довгим, не забувайте про правила ідеального засмаги.

Відео по темі:

Поділитися: