Вітаміни для вагітних: які найкращі вітамінно-мінеральних комплекси для майбутніх мам

Коли жінка стає на облік у зв’язку з вагітністю, їй доводиться пройти обстеження стану здоров’я.

Після діагностики лікар дає рекомендації по харчуванню, режиму дня і прийому вітамінно-мінеральних комплексів. Чи дійсно потрібно пити вітаміни з перших днів вагітності.

зміст

  • Навіщо потрібні вітаміни вагітним?
  • Коли слід почати прийом вітамінів?
  • Вітаміни і мікроелементи, необхідні жінці в період вагітності
  • Вітамін B9 або фолієва кислота
  • вітамін A
  • вітамін C
  • вітамін E
  • кальцій
  • йод
  • Залізо
  • Переваги та недоліки популярних вітамінно-мінеральних комплексів: назви найкращих комплексів
  • Компливит «Мама»
  • Вітрум Пренатал
  • Фемібіон
  • Прегнавит
  • Мамине здоров’я «Алфавіт»
  • Ельовіт Пронаталь
  • Центрум Матерна
  • Мульти-табс Перинатал
  • Solgar Prenatal Nutrients
  • Лонопан
  • Ледіс Формула
  • Емфетал
  • Склад основних вітамінно-мінеральних комплексів для вагітних

Навіщо потрібні вітаміни вагітним?

У період виношування дитини організм жінки піддається подвійний навантаженні, так як змушений забезпечувати киснем і живильними речовинами саму маму і формується всередині неї плід.

Щоб підтримати своє здоров’я, необхідно полегшити функціонування внутрішніх органів і систем. Для цього і рекомендується використовувати правильне харчування, а також прийом вітамінно-мінеральних комплексів.

Особливо важливо правильно харчуватися в першому триместрі, коли йде формування всіх органів і життєво важливих систем плода.

Крім того, багато вагітних в першому триместрі страждають токсикозом. Нудота провокує відмову від деяких видів продуктів, насичених корисними в цьому періоді вітамінами. Блювота призводить до втрати потрібних речовин, наприклад, вітаміну E і кальцію, що може стати причиною викидня.

Коли слід почати прийом вітамінів?

Взагалі, лікарі не радять вживати будь-які вітамінно-мінеральні комплекси на початку вагітності, так як в цей час йде закладка органів малюка, а більшість полівітамінів, крім корисних речовин, містять не зовсім корисні добавки, які можуть нашкодити ембріону.

Найкраще в цей час обмежитися натуральними вітамінами, які можна отримати з продуктів харчування. У першому триместрі допустимо прийом фолієвої кислоти і вітаміну E.

Більшість комплексних вітамінів для вагітних слід починати приймати з другого триместру.

Лише в деяких випадках, наприклад, при дуже сильному токсикозі, ранньої вагітності, швидкої вагітності після попередньої, лікарі призначають певні вітамінно-мінеральні комплекси, розроблені спеціально для першого триместру вагітності.

Насправді ще на стадії підготовки до вагітності лікарі радять зробити упор на харчування, щоб не допустити дефіциту речовин, потрібних для підтримання правильного розвитку дитини і самопочуття матері.

Слід пам’ятати, що надлишок вітамінів не менш небезпечний, ніж дефіцит. Так, зайве накопичення в організмі вітаміну E здатне привести до порушення функціональності тромбоцитів, а надмірне вживання вітаміну C провокує захворювання нирок у матері і гестоз.

Зайве присутність вітаміну D може викликати кальциноз ниркових судин матері і кальцифікацію плаценти, а також кісток черепа і лона у несформованого плоду.

Тому необхідно строго дотримуватися рекомендованої гінекологом дози і вживати тільки призначені вітаміни.

Вітаміни і мікроелементи, необхідні жінці в період вагітності

Щоб зрозуміти, навіщо вагітній жінці потрібен прийом вітамінів, варто уважно розібратися, який ефект вони виробляють на організм матері та плоду:

Вітамін B9 або фолієва кислота

Починати прийом фолієвої кислоти рекомендується за 3 місяці до планованої вагітності, і продовжувати 2-4 тижні, іноді до 16 тижнів після зачаття.




Необхідність для плода:

  • формування нервової трубки, з якої згодом розвивається головний мозок,
  • формування плаценти, зниження загрози викидня і завмерлої вагітності,
  • зниження ризику вад розвитку, таких, як заяча губа, гідроцефалія, розщеплення хребетного стовпа.

Необхідність для матері:

  • підвищення імунного захисту,
  • зниження депресивного стану,
  • нормалізація травлення,
  • попередження анемії.

Рекомендована добова доза – 0,4-0,8 мг. З цієї кількості дитина забирає близько 0,2.

Залежно від стану жінки і наявності хронічних захворювань дозування може бути збільшена.

Надлишок веде до гіперплазії і гіпертрофії епітеліального шару нирок, підвищеній збудливості і диспепсії у дитини.

вітамін A

Прийом рекомендується починати за 2-3 місяці до зачаття і продовжувати до 2 місяців після запліднення.

Необхідність для плода:

  • формування кісткової тканини, сітківки очей, слизових оболонок,
  • для стимуляції еритроцитів і клітин нервової тканини.

Необхідність для матері:

  • зниження ризику дерматиту, порушення гостроти зору, кон’юнктивіту, крихкості кісток.

Рекомендована добова доза – 750 мг.

Передозування призводить до патологій розвитку нервової системи, статевих органів, нирок і кінцівок плода, каротинової жовтяниці, вродженому пороку серцевого клапана.

У вагітних надлишок вітаміну викликає головні болі, підвищену стомлюваність, порушення згортання крові, різкі скачки артеріального тиску.

вітамін C

Рекомендується почати прийом кращим жінкам за 2 місяці до зачаття. У першому триместрі використовується за призначенням гінеколога.

Необхідність для плода:

  • попередження можливого інфікування патогенними мікроорганізмами.

Необхідність для матері:

  • підвищення імунітету,
  • зміцнення стінок кровоносних судин,
  • полегшення засвоєння заліза.

Рекомендована добова доза – 60-90 мг.

Передозування призводить до порушень згортання крові, ризику прояви алергії, поганого засвоєння глюкози, захворювань нирок, гестозу.

вітамін E

Рекомендується починати прийом до зачаття і продовжувати протягом першого триместру.

Необхідність для плода:

  • розвиток плаценти,
  • підготовка легких,
  • зниження загрози викидня.

Необхідність для матері:

  • нормалізація процесу згортання і циркуляції крові,
  • підвищення регенерації тканин,
  • зниження ризику анемії.

Рекомендована добова доза – 15-20 мг.

За індивідуальними показаннями доза може бути збільшена. Однак, передозування викликає порушення функціональності тромбоцитів у плоду.

Для жінки небезпека криється в апатії, високою стомлюваності, порушення зору, проблеми з травленням. Надлишок елемента призводить до зниження засвоюваності інших вітамінів.

кальцій

Приймається за рекомендацією лікаря.

Необхідність для плода:

  • формування кісткової, а також сполучної тканин, нервових клітин,
  • формування внутрішніх органів, шкіри, органів зору, нігтів, волосся.

Необхідність для матері:

  • зниження ризику руйнування зубів і підвищення крихкості кісток,
  • усунення судом литкових м’язів, безсоння, нервозності.

Рекомендована добова доза 1500 мг.

Залежно від терміну розвитку плода кількість споживаного ембріона кальцію істотно змінюється. На ранніх термінах потреба становить всього 2-3 мг на добу, ближче до пологів для формування скелета – 200-250.

Передозування веде до порушення функціональності сечовивідної системи, підвищує ризик утворення каменів в нирках, сечовому і жовчному міхурі, викликає скачки артеріального тиску і спазми судин, перешкоджає засвоєнню магнію.

Для плода небезпека полягає в кальцинуванню плаценти, що перешкоджає надходженню необхідного обсягу поживних речовин, а також до раннього окостеніння черепа.

йод

У більшості регіонів країни йод рекомендується для постійного вживання з метою підтримки функціональності щитовидної залози.

Слід вживати препарати йоду, по крайней мере, за 6 місяців до планованого зачаття і протягом всієї вагітності.

Необхідність для плода:

  • отримання необхідних гормонів з організму матері,
  • правильне формування головного мозку, серцевого м’яза, статевих органів, опорно-рухової системи.

Необхідність для матері:

  • підтримання нормального гормонального балансу,
  • зниження депресивних станів, сонливості, крихкості кісток.

Рекомендована добова доза – 200-250 мкг.

Передозування призводить до набряклості тканин, кон’юнктивіту, алергії, желтушности шкіри, болючі відчуття в суглобах, поносу, появі крові в сечі, нападів нудоти, порушення функціональності щитовидки.

Йод входить в багато вітамінні комплекси для вагітних. Однак існують деякі препарати, де йод відсутній. До них можна віднести: Вітрум Пренатал, Компливит «Мама», Прегнавит і Ельовіт пронаталь.

Залізо

Це ще один найважливіший елемент, який необхідний в період вагітності. Справа в тому, що до другого триместру, починає знижуватися гемоглобін. І частою причиною цієї патології є брак заліза.

В результаті розвивається залізодефіцитна анемія. Цей стан досить небезпечно, так як гемоглобін переносить кисень до дитини.

Низький гемоглобін призводить до гіпоксії і затримці розвитку плода. Та й сама мама, яка страждає анемією, почувається недобре.

Добова потреба вагітних в цьому елементі становить 60 мг.

Також в період вагітності важливо отримувати в достатній кількості калій, магній, селен, фосфор, марганець, селен, вітаміни D, PP, групи B, біотин, поліненасичені жирні кислоти.

Це лише основні мікроелементи і вітаміни, які повинен містити будь-який комплекс вітамінів для вагітних.

Всі перераховані елементи жінка може отримати з продуктами харчування. Однак в цьому випадку складно регулювати дозування. Тому лікарі і радять використовувати спеціальні добавки.

Про те, які вітаміни потрібні вагітним, для чого їх призначають і ступенем їх важливості розповідається в цьому відео.

Переваги та недоліки популярних вітамінно-мінеральних комплексів: назви найкращих комплексів

Часто жінки цікавляться, які вітаміни для вагітних хороші?

Варто запам’ятати – не існує кращих вітамінів. Ідеальний препарат для однієї вагітної, може викликати неприємні побічні ефекти у інший.

Найкращим вважається комплекс, оптимальний для кожного індивідуального перебігу вагітності.

Втім, можна окремо розглянути, якими перевагами і недоліками володіють популярні вітамінно-мінеральні добавки.

Компливит «Мама»

Виробництво Росія. Один з недорогих вітамінних комплексів для вагітних.

Розроблений спеціально для прийому в період вагітності і лактації жінками з підвищеною функціональністю щитовидки.

переваги:

  • зміст усіх рекомендованих в першому триместрі елементів, крім йоду;
  • дотримання добової дози кальцію, вітамінів A, C, E і фолієвої кислоти;
  • присутні мідь, цинк і марганець, необхідні для кращого засвоєння кальцію;
  • невеликі за розміром вітамінки легко ковтати;
  • порівняно невисока вартість.

недоліки:

  • в деяких випадках відзначається невисока ефективність;
  • препарат може викликати побічні ефекти, такі як посилення токсикозу, алергічні реакції, порушення травлення, діарея.
  • відсутність йоду.

Вітрум Пренатал

Виробник Юніфарм, Інк. (США). Призначений для вагітних і годуючих жінок з підвищеною функціональністю щитовидки.

переваги:

  • присутність набору всіх необхідних в першому триместрі елементів, крім йоду;
  • перевищений вміст заліза і фолієвої кислоти пояснюється неминучими втратами елементів при всмоктуванні кишечником.

недоліки:

  • висока вартість;
  • таблетки великої форми складно ковтати;
  • можливо прояв побічних ефектів у вигляді алергії нудоти;
  • нерідко відзначається «чорний стілець», спровокований підвищеним вмістом заліза.

Фемібіон

Виробник Merck KGaA  Co. WerkSpittal (Австрія). Полівітамінний комплекс, рекомендований при плануванні зачаття і вагітності.

переваги:

  • наявність йодиду калію;
  • легка засвоюваність;
  • зміст майже повного набору необхідних елементів, крім вітаміну A;
  • оптимальний вітамінно-мінеральний склад, підібраний для різних термінів вагітності

недоліки:

  • висока вартість;
  • відсутність вітаміну A;
  • серед побічних ефектів можлива поява головного болю, апатії, підвищеної стомлюваності.

Прегнавит

Виробник «Меркле ратіофарм» (Німеччина). Полівітамінний комплекс, рекомендований при вагітності.

переваги:

  • вміст вітамінів A, С, E, фолієвої кислоти, заліза, діскальція фосфату;
  • оптимальний вміст заліза і фолієвої кислоти перешкоджає розвитку анемії.

недоліки:

  • висока вартість;
  • відсутність йоду;
  • побічні ефекти у вигляді запору, підвищення метеоризму, алергії у вигляді шкірного висипу;
  • присутність барвника в оболонці;

Мамине здоров’я «Алфавіт»

Одна з серій вітамінів «Алфавіт», призначена для вагітних і годуючих жінок, виробництва Росії.

Добова доза всіх вітамінів розділена на 3 таблетки, причому в кожної міститися тільки поєднуються між собою вітаміни і мікроелементи.

переваги:

  • поділ комплексу на 3 таблетки для підвищення засвоюваності вітамінів і мінеральних речовин;
  • наявність йоду;
  • однієї упаковки вистачає на повний курс;
  • дешеві вітаміни для вагітних.

недоліки:

  • прийом таблеток проводиться з проміжками в 3-4 години, деякі жінки забувають про час прийому;
  • розмір таблетки з вітаміном D занадто великий, таблетку складно проковтнути, доводиться ділити на частини.

Ельовіт Пронаталь

Виробник Roche (Франція). Полівітамінний комплекс для вагітних.

переваги:

  • повний набір вітамінів, а також мікроелементів, необхідних при вагітності, крім йоду;
  • ефективно підтримує стан шкіри, нігтьових пластинок, волосся;
  • підвищує бадьорість, знижує емоційну нестійкість.

недоліки:

  • висока вартість;
  • відсутність йоду;
  • великий розмір таблеток незручний для ковтання;
  • серед побічних ефектів – негативний вплив на функціональність нирок, запори, алергічна реакція у вигляді шкірного висипу.

Центрум Матерна

Роттендорф Фарма ГмбХ (Німеччина), Pfizer Canada Inc. (Канада). Це полівітамінний комплекс для вагітних.

переваги:

  • наявність йоду;
  • збалансований склад;
  • поліпшення стану волосся, нігтьових пластин, шкіри.

недоліки:

  • індивідуальна непереносимість;
  • висока вартість.

Мульти-табс Перинатал

Виробник «Ферросан А / С», Данія. Вітамінно-мінеральний комплекс, розроблений спеціально для вагітних і годуючих жінок.

переваги:

  • збалансований склад, крім йоду;
  • зручна форма таблеток;
  • невисока вартість;
  • однієї упаковки вистачає на 2 місяці.

недоліки:

  • відсутність йоду;
  • можливе посилення токсикозу;
  • побічні ефекти у вигляді шкірного висипу, іноді викликає загострення хронічних захворювань травного тракту;
  • знижений вміст заліза, магнію і вітаміну С.

Solgar Prenatal Nutrients

Виробник Solgar (США). Полівітаміни, рекомендовані при вагітності.

переваги:

  • оптимальне поєднання вартості та якості;
  • повноцінний склад для вагітних, включаючи йод.

недоліки:

  • великий розмір таблеток;
  • щодня потрібно випивати 4 таблетки;
  • серед побічних ефектів – запори.
  • висока ціна.

Лонопан

Виробник Арго Росія. Лонопан – це вітамінно-мінеральна добавка для вагітних.

переваги:

  • приємний смак;
  • поділ таблеток на ранковий і вечірній прийом для підвищення ефективності засвоєння елементів;
  • передбачені окремі комплекси, у складі яких присутній йод і залізо або кальцій.

недоліки:

  • незручна упаковка;
  • однієї упаковки вистачає на 2 тижні;
  • висока вартість;
  • ранковий прийом передбачає 2 таблетки, вечірній – 2-4.

Ледіс Формула

Серія вітамінів «Пренатал Оптима».

Проізвобітель Vita Pharm Canada (Канада), Pharmamed (США). Рекомендується в період підготовки до вагітності і після зачаття.

переваги:

  • оптимальний склад з вмістом йоду;
  • сприятливо впливає на стан волосся, нігтьових пластин і шкіри;
  • хороше поєднання ціни та якості;
  • знижують втому і емоційну дратівливість.

недоліки:

  • можливість алергічної реакції;
  • відсутність кальцію.

Емфетал

Виробник «Уорлд медицин», Великобританія, полівітаміни для вагітних і годуючих.

переваги:

  • зміст практично всіх необхідних елементів;
  • упаковки вистачає на місяць;
  • прийом розділений на ранок і вечір;
  • невелика форма таблеток полегшує прийом.

недоліки:

  • серед побічних ефектів – нудота, алергія;
  • висока вартість.

Склад основних вітамінно-мінеральних комплексів для вагітних

вітаміни Добу. потреба
беремо / лакто
Вітрум Пренатал Компливит «Мама» алфавіт
«Мамине здоров’я»
Центрум «Матерна» Прегнавит Ельовіт «Пронаталь» Фемібіон 2 Ледіс Формула Мульти-табс «Перинатал» Solgar «Prenatal Nutrients» Арго “Лонопан» Емфетал
вітамін A 1000/1200 ME 4000 ME 1650 ME (0,5675 мг) 5000 ME 3000 ME 1,2 мг 3000 ME 2666 ME 5000 ME 0,46 мг 400 мкг
Бета-каротин 1500 МО 4 мг 2 мг
вітамін E 30 мг 11 ME 20 мг 12 мг 12 мг 0,01 г 15 мг 13 мг 15 ME 14,90 ME 30 ME 6,64 мг 10 мг
вітамін D 400 ME 400 ME 200 ME 400 ME 5 мкг
вітамін D3 10 мкг 5 мкг 200 ME 12,5 мкг 400 ME 1 мкг
вітамін D2 6,25 мкг
вітамін C 70/95 мг 100 мг 100 мг 90 мг 110 мг 75 мг 100 мг 110 мг 100 мг 90 мг 100 мг 32,7 мг 45 мг
вітамін B1 1,7 / 1,9 мг 1,5 мг 2 мг 1,2 мг 1,2 мг 1,5 мг 1,6 мг 1,2 мг 1,5 мг 2,1 мг 1,7 мг 0,79 мг 1,1 мг
вітамін B2 1,6 мг 1,7 мг 2 мг 1 мг 1,4 мг 2,5 мг 1,8 мг 1,6 мг 1,7 мг 2,4 мг 2 мг 0,92 мг 0,8 мг
вітамін B3 17 мг 9,36 мг
нікотинамід
(PP)
20 мг 18 мг 20 мг 19 мг 14 мг 15 мг 19 мг 15 мг 27 мг 20 мг 13,5 мг
вітамін B5
(Пантотенат кальцію)
4-7 мг 10 мг 5 мкг 10 мг 10 мг 6 мг 6 мг 9 мг 10 мг 2,54 мг 4,5 мг
вітамін B6 2,1 мг 2,6 мг 5 мг 2 мг 1,6 мг 5 мг 2,6 мг 1,9 мг 3 мг 3 мг 2,5 мг 1,12 мг 1,5 мг
вітамін B7 23 мкг
вітамін B12 4 мкг 4 мкг 0,005 мг 3 мкг 3 мкг 5 мкг 4 мкг 3,5 мкг 4 мкг 27 мкг 8 мкг 1,31 мкг 1,5 мкг
фолієва
кислота
3-4 мг 800 мкг 400 мкг 600 мкг 400 мкг 750 мкг 800 мкг 200 мкг 600 мкг 400 мкг 800 мкг 187 мкг 200 мкг
біотин 300-100 мкг 30 мкг 100 мкг 0,2 мг 60 мкг 0,03 мг 300 мкг 75 мкг
Залізо 60 мг 60 мг 10 мг 20 мг 15 мг 30 мг 60 мг 36 мг 14 мг 27 мг 8,28 мг 13,5 мг
кальцій 1000 мг 200 мг 25 мг 250 мг 131 мг 125 мг 200 мг 160 мг 1300 мг 360 мг 160 мг
цинк 10 мг 25 мг 10 мг 12 мг 25 мг 7,5 15 мг 15 мг 15 мг 6 мг 7,5 мг
йод 200 мкг 150 мкг 200 мкг 150 мкг 150 мкг 150 мкг 150 мкг 6,7 мкг 100 мкг
магній 300 мг 25 мг 50 мг 100 мг 100 мг 100 мг 7 мг 450 мг 64 мг 45 мг
фосфор 700 мг 19 мг 125 мг 125 мг 212 мг
мідь 1,5 мг 2 мг 1 мг 1 мг 1 мг 1 мг 2 мг 2 мг 0,33 мг 0,45 мг
Марганець 5 мг 2,5 мг 6 1 мг 1 мг 2 мг 2,5 мг 2 мг 0,9 мг
хром 30-100 мкг 25 мкг 50 мкг 25 мкг 12,5 мкг
молібден 100 мкг 25 мкг 22,5 мкг
кобальт
фтор 3,8 мг
селен 30-70 мкг 40 мкг 25 мкг 25 мкг 50 мкг 25 мкг 20 мкг
калій 2000мг 50 мг
натрій 20 мг
вітамін До 60 мкг
інозит 10 мг
каротиноїдів
Mix
57 мг
суміш
амінокислот
160 мг
Докозагек-
саеновая кислота
(Омега-3)
200 мг
таурин 50 мг
кількість,
Вартість, р.
30 шт,
393
30 шт,
150
60 шт,
284
90 шт,
806
30 шт,
593
30 шт,
509
30 шт,
500
30 шт,
520
60 шт,
496
60 шт,
995
115 г,
604
60 шт,
490

Переглянути таблицю у вигляді малюнка: Таблиця вітамінів для вагітних

Незважаючи на добре збалансований склад більшості вітамінних комплексів, не варто призначати їх самостійно. Зміст активних речовин різниться, тому вирішувати, яка добавка буде краще, повинен лікар.

Поділитися: