Як алкоголь впливає на схуднення

Ви коли-небудь замислювалися про те, чому після того, як скорегували свій раціон зайва вага не йде? Ворогом, який впливає на процес схуднення може виявитися алкоголь. У ньому багато «порожніх» калорій, не містять ніякої поживної цінності, які швидше за все, перетворяться в жир.

Для підтримки оптимального здоров’я необхідно їсти здорову їжу, займатися спортом і зменшити шкідливі звички, які негативно позначаються на вашому самопочутті.

Є люди, які можуть дозволити собі за вечерею насолодитися келихом вина. А деякі раз в тиждень, наприклад, у суботній вечір, випивають багато пива. Існує різниця в цих двох випадках? Так, і вона полягає у споживанні алкоголю. У першому випадку людина випиває келих вина за вечерею і це має свої плюси. Наприклад, відомо, що вино допомагає боротися з вільними радикалами в організмі. У другому ж варіанті, надмірне споживання пива викликає ряд негативних наслідків. Це пошкодження печінки, зневоднення і звичайно надбавка у вазі. Давайте детальніше поглянемо на те, як алкоголь впливає на схуднення.

1. Перша причина – це калорійність алкоголю. Припустимо, ви випиваєте келих вина, який містить близько 110 калорій. Непогано так? 110 калорій не так багато, щоб додати їх в щоденний раціон. Але якщо ви випили 4 келиха вина? Так, цей напій є одним із самих здорових серед алкогольних, але не забувайте про кількість.

2. Інша суттєва причина, яка заважає вам схуднути полягає в тому, що алкоголь безпосередньо впливає на здатність організму спалювати жир. Дослідження показало, що 24 г алкоголю можуть знизити окислення ліпідів організму або спалювання жиру на цілих 73 відсотки. Печінка, коли в неї надходить алкоголь починає виробляти ацетат, який блокує можливість організму спалювати жир. Тому якщо ви постійно вживаєте зайву кількість алкоголю, то всі процеси спалювання жиру в організмі порушуються.

3. Алкоголь перешкоджає засвоєнню поживних речовин. Навіть якщо ви їсте здорову їжу відразу після вживання алкоголю, це не принесе великої користі.

4. Так як алкоголь є сечогінним засобом, то його вживання може призвести до зневоднення. Як відомо вода важлива для загального стану здоров’я та доброго самопочуття.

5. Раніше лікарі прописували трохи алкоголю літнім людям для підвищення апетиту. І дійсно алкоголь підвищує потреба організму у відчутті голоду. І якщо ви піддаєтеся цьому пристрасті, то ваш організм отримані надлишки їжі перетворює в жир для зберігання. А ще алкоголь уповільнює травлення і обмін речовин.

Тепер ви знаєте, як алкоголь впливає на схуднення. Крім того, ці розслаблюючі напої є однією з причин розширеної талії. Якщо ви мрієте, як можна швидше одягнути улюблені джинси і виглядати в них приголомшливе, то слід ще раз переглянути те, що ви п’єте і їсте. Залишайтеся стрункими і красивими!

Поділитися: