Як навчити новонародженого засинати самостійно

Джерело фото: GettyImages

Багато батьків сильно втомлюються і відчувають стрес, коли не можуть викласти новонародженого спати. Щоб допомогти дитині заснути, Вам слід зрозуміти, що саме від Вас залежить, а що ні, коли Ви намагаєтеся вкласти дитину на нічний або денний сон.

Як новонароджені діти сплять

Протягом перших двох місяців життя новонароджені часто прокидаються, тому що їх бажання поїсти «перемагає» бажання поспати. Малюки на грудному вигодовуванні зазвичай їдять кожні 2 години, а на штучному вигодовуванні — трохи рідше. Час сну дитини прив’язане до часу годування.

Дитина в цьому віці може спати 10-18 годин на добу, а тривалість сну за раз може досягати 3-4 години. Але діти не відчувають різницю між днем і вночі і тому сплять і прокидаються незалежно від часу доби.

Приблизно до віку 3-6 місяців тривалість одного сну дитини може збільшитися до 6 годин. У віці 6-9 місяців на сон можуть почати впливати поведінкові фактори. Наприклад, дитина може почати асоціювати сон з тим, що його залишають одного, тому може плакати, щоб батьки не йшли.

Ритуал відходу до сну

Одне дослідження, проведене за участю понад 400 мам з дітьми у віці від 7 до 36 місяців, показало, що діти, які дотримувалися ритуалу відходу до сну, легше і швидше засинали, краще спали і менше прокидалися вночі.

Деякі батьки починають привчати своїх дітей вечірнього ритуалу вже у віці 1,5-2 місяці. Ритуал відходу до сну повинен включати в себе чітку регулярну послідовність дій. При цьому необхідно враховувати наступне:

  • Грайте в активні ігри з малюком в денний час, а вечір проводите спокійно. Таким чином, дитина досить втомиться вдень, щоб захотіти спати, а ввечері не розіграється.
  • Склад і порядок дій перед сном кожен вечір повинен бути однаковим.
  • Всі дії вечірнього ритуалу повинні бути спокійними.
  • Багато діти перед сном люблять приймати теплу заспокійливу ванну.
  • Визначте, що подобається робити дитині, і робіть це перед сном в дитячій кімнаті. Так у дитини закріпиться позитивна асоціація, пов’язана з відходом до сну.
  • Якщо дитина прокинеться вночі, то й освітлення і звуки повинні бути такими ж, як і при засипанні. Так дитині буде легше знову заснути.

Починаючи з віку 1,5-3 місяці, заспокоюйте дитини, поки він не стане сонним, але ще не заснув. Потім покладіть малюка в ліжечко і дозвольте йому заснути самостійно. Не привчайте дитину засинати на Ваших руках, оскільки в подальшому це стане не дуже хорошою звичкою, від якої буде важко позбутися.

Читайте докладніше про те, як заспокоїти новонародженої дитини.

Такий порядок дій навчить дитину заспокоюватися і засипати самостійно.

Якщо дитина все одно не засинає самостійно, Вам доводиться його заколисувати, він кричить та плаче, Ви можете спробувати використовувати метод Фербера. Метод Фербера допомагає більшості дітей.

Читайте докладніше про те, як правильно укладати дитину спати.

Сон новонародженого повинен бути безпечним. Обов’язково прочитайте, як знизити ризик синдрому раптової дитячої смерті (СВДС) під час сну.

Як знизити ризик СВДС під час сну

Щоб знизити ризик СВДС під час сну, Американська Академія Педіатрії рекомендує:

  • Завжди кладіть дитину спати на спину.
  • Матрац в ліжечко новонародженого повинен бути щільним.
  • Спіть з дитиною в одній кімнаті, але не в одному ліжку.
  • Приберіть з дитячого ліжечка ковдру, подушки, м’які іграшки, м’які бортики і всі сторонні предмети.
  • Не використовуйте засоби позиціонування новонародженого.
  • Дайте дитині соску-пустушку.
  • Не накривайте голову дитини і не перегрівайте новонародженого.
  • Зробіть всі рекомендовані щеплення.
  • Кожен день викладайте дитини на живіт (тільки під наглядом!).
  • Не паліть і не дозволяйте палити в присутності дитини.
  • При можливості, годуєте дитину грудьми.
  • Отримаєте всю необхідну пренатальну медичну допомогу під час вагітності.

Джерела:

WebMD Medical Reference, Help Your Baby Sleep Through the Night.
Mindell, J. Sleep, 2006; vol 29: pp 1263-1276.
Mindell, J. Sleeping Through the Night, Revised Edition: How Infants, Toddlers, and Their Parents Can Get a Good night’s Sleep. HarperCollins Publishers; 2005.
KidsHealth.org: «Sleep and Newborns.»
Mindell, J. Sleep, May 1, 2009; vol 32: pp 599-606.
Ferber, R. Solve Your child’s Sleep Problems: New, Revised. Fireside; 2006.
HealthyChildren.org: «Getting Your Baby to Sleep,» and news release: «AAP Expands Guidelines for Infant Sleep Safety and SIDS Risk Reduction.»
Franco, P. Pediatrics, May 1, 2005; vol 115: pp 1307-1311.

Поділитися:
Немає коментарів

Залишити відповідь

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.