Як позбутися від негативних думок

У нас в голові за хвилину проноситься безліч думок. Деякі з них свідомі, але є й такі, які випливають з підсвідомості. Якщо не зупинити той момент, коли негативні думки починають переважати над позитивними, то вони навертаються, наче сніжний ком. Розкручуючись, немов по спіралі негативні думки здатні вийти з-під контролю. І ось вони вже впливають на наш настрій, світосприйняття і стелять червону килимову доріжку в гості до депресії. Як позбутися від негативних думок? Ось деякі дуже прості поради, які допоможуть вам.

1. Подивіться в дзеркало і посміхніться

Посміхнутися своєму відображенню в дзеркалі — це найпростіша порада про те, як позбутися від негативних думок. Звучить дивно і може здатися безглуздим, але варто обов’язково спробувати. Посмішка заразительная річ, навіть якщо вона власна. Такий спосіб допоможе вам розслабитися, підніме настрій і самопочуття ваше обов’язково покращиться.

2. Вчіться оскаржувати свої негативні думки

Простіше прийняти негативні думки, ніж кинути їм виклик. Наприклад, якщо ви турбуєтеся про те, що можете спізнитися на зустріч і вже починаєте накручувати себе, то просто зупиніться. Запитайте себе, що насправді станеться страшного і смертельного, якщо ви трохи запізнилися? Ви повинні зрозуміти, що ваше занепокоєння відкриває двері потоку негативних і тривожних думок.

3. Заспівайте одну з улюблених пісень

Це ще один простий і несподіваний спосіб про те, як позбутися від негативних думок. Необов’язково мати чудові вокальні дані. Просто почніть співати. Якщо погано пам’ятаєте мелодію або слова увімкніть музичний супровід і підспівуйте. Це фантастичний спосіб підняти собі настрій і позбутися від негативних думок.

4. Подумайте про речі, за які ви вдячні життя і оточуючим

Порада про те, як позбутися від негативних думок полягає в ударі по негативу щирою вдячністю. Дотримуйтеся правила – за кожну негативну думку записати 10 подяк. Зосередьтеся на хорошому. Це обов’язково перекриє потік негативних думок. Знайдіть 10 позитивних речей у своєму житті і від усього серця подякуйте за них Всесвіт.

 5. Вирішіть для себе, що ви щаслива людина

Як позбутися від негативних думок? Прийняти рішення бути щасливим. Якщо ви самі не тримайтеся за негативні думки, значить, робите свідоме рішення мислити позитивно. Коли наступного разу на вас чекає хвиля негативу, просто запитайте себе: «Я хочу бути щасливим або нещасним?» Як ви відповісте на це питання?

6. Перестаньте думати про те, що подумають інші

Одна з найголовніших причин негативних думок – це занепокоєння про те, що інші люди думають про вас і ваших вчинках. Таким чином, можна легко створити проблеми в голові, яких просто не існує в реальності. Ви ж не можете читати мислити інших людей? Тоді навіщо щось придумувати і переживати про це.

7. Пам’ятайте про те, що проблеми не вічні

Коли негативні думки затопили ваш розум, згадайте про те, що ніщо не триває вічно, навіть погані речі. Проблеми приходять у наше життя, і ми з ними справляємося. Тому деякі негативні думки бувають марними.

Ось такі прості способи, як позбутися від негативних думок. Посміхайтеся собі і світу, отгоняйте все погане геть зі свідомості. Нехай у вашому житті буде більше позитивного!

Поділитися: