Як прибрати щоки в домашніх умовах чоловікові і жінці: вправи, дієта і масаж, відгуки

Зміст:

  • Як прибрати щоки в домашніх умовах?
  • Поради
  • Вправи
  • Дієта
  • Масаж
  • Як прибрати щоки чоловікові?
  • Реальні

Пухкі щічки входять тільки в еталон дитячої краси. Коли ми покидаємо цей вік, а вони залишаються — це вже проблема. Тому не дивно, що їх власники намагаються від них позбавитися. І для цього є перевірені роками способи і методи боротьби з ними. Давайте їх розглянемо докладніше.

Як прибрати щоки в домашніх умовах?

Перед тим як почати праведний бій з пухкими щічками, потрібно з’ясувати причину їх появи:

  1. Спадкова схильність.
  2. Надмірне і неправильне харчування.

Якщо в першому випадку, побороти їх у домашніх умовах нереально, крім випадків суміщення цього фактора і надлишкової маси тіла. Тут може допомогти тільки хороший пластичний хірург.

А ось другий випадок легко піддається коригуванню в комфортних домашніх умовах. Спочатку потрібно сісти на дієту (для позбавлення від зайвої маси), але щоки дуже вперті, і не хочуть нас залишати навіть при наявності дієти. Але і ми не здамося без бою — масаж, вправи і щоденна праця. Почнемо!

Поради

  • Спочатку робимо вправи, і тільки після них здійснюємо масажні рухи.
  • Маски краще робити безпосередньо перед відходом до сну.
  • Солону їжу варто виключити з живлення — завдяки їй буде йти затримка рідини в організмі, і як наслідок, відіб’ється на ваших щічках.
  • Розширте свій раціон продуктами з підвищеним вмістом кальцію, він благотворно впливає на процес схуднення.
  • У чистому вигляді натуральні соки не вживати, тільки розведеними водою в пропорції 50/50.
  • Перейдіть на 5-разовий і дробовий режим харчування.
  • Денний раціон повинен містити або апельсин або грейпфрут, або яблука.
  • За 30 хвилин до кожного прийому їжі потрібно випивати склянку чистої води.
  • Алкоголь у вашому житті має бути в рідкісний випадках і в малих дозах.
  • Почніть бігати вранці і кататися на велосипеді по вихідним.
  • Спати краще на спині.
  • В маскуванні пухких щік найкращі помічники темні пудри, тональні креми.

Вправи

  1. Надуем щоки так максимально, як зможе. Затримуємо таке положення на 5-10 секунд, і робимо різкий видих.
  2. Відкриємо рот максимально широко, злегка притиснувши голову до шиї. Очі підвести вгору, і починаємо безперервно моргати протягом 1 хвилини. Робити так не менше 5 разів за день.
  3. Надувати щічки і поштовхами випускаємо з них повітря (10 разів за 1 вдих).
  4. Сильно надути щічки, і перекочуйте повітря в них зліва вправо і навпаки.
  5. Долоні притисніть до щік і посміхніться, потрібно не дати куточках рота піднятися вгору.
  6. Поза аналогічна попередньої, але при цьому потрібно намагатися опустити куточки рота. При цьому голова розташована рівно і прямо.
  7. Складеними в трубочку губами потрібно проспівати всі букви алфавіту.
  8. Робимо нахилу голови від одного плеча до іншого.

Дієта

Найбільш дієвими в такому випадку будуть низькокалорійні дієти і правильне харчування. У вашому раціоні повинні переважати наступні продукти:

  • овочі (виключити крохмалисті і висококалорійні),
  • фрукти (банани і виноград повинні включатися в раціон тільки у виняткових і рідкісних випадках),
  • молочні та кисломолочні продукти (низької жирності, але уникати знежирених продуктів),
  • каші (вівсянка, гречка, коричневий рис, перловка),
  • м’ясо дієтичного типу (кролик, індичка, курка).

Денна норма рідини повинні бути не менше 2 літрів за день, сюди входять і соки, трав’яні чаї, і низькокалорійні напої. Їсти дрібно і не менше 5 разів. Останній прийом їжі потрібно здійснювати не пізніше 18.00.

Масаж

Після пророблених вправ по зменшенню щік, очистіть шкіру. Тепер потрібно нанести крем, бажано, жирний. І здійснюємо легкі пощипування починаючи від шиї по напрямку до скронь.

Варіанти масажу

При прийомі душу потрібно проводити по щоках масажною рукавичкою. Не перестарайтеся з тиском на шкіру, інакше її можна розтягнути, а це — перші зморшки.

Хороший результат дає масаж міцною струменем води різних температур (від дуже теплої до холодної). А контрастне вмивання має стати вашою ежеутренней процедурою.

Хорошим масажним помічником буде мед. На розпарене обличчя (парова лазня над настоєм з ромашки) легким постукуванням наносять теплий мед, до легкого почервоніння. Змити і шматочком льоду завершити процес. Всі рух тільки за годинниковою стрілкою. А процедуру робити не частіше 1 рази в тиждень.

Як прибрати щоки чоловікові?

Причини пухких щік у чоловіків нічим не відрізняються від жіночих. А ось терпіння їм на багаторазові і монотонні процедури не завжди вистачає.

Тому представники сильної статі, які бажають позбутися від них, можуть спробувати один з перерахованих способів:

  1. Хірургічне видалення жирових грудочок, які розташовані в проблемній зоні. Для неї роблять знеболювання місцевого типу, після невеликого внутрішнього розрізу видалять грудочки і зашиють. Тривалість процедури не перевищує 30 хвилин. Обов’язково носити фіксуючу пов’язку на щоках не менше тижня. Після процедури можливі неприємні, злегка больові відчуття. Харчовий раціон в реабілітаційний період повинен бути щадним, з рідкою консистенцією.
  2. Якщо ваша проблема утворилася через надмірне харчування і всередині щік зібрався підшкірний жир, то хорошим рішенням буде провести процедуру ліпосакції. В область щік введуть з допомогою шприца спеціальний розчин, який розщепить жирові відкладення. Після, його викачають з допомогою спеціальної голки. Реабілітація також не займе багато часу. Зазвичай це від 7 до 14 днів. Дану процедуру можна провести повторно, хоча лікарі рекомендують робити все, щоб утримувати отриманий результат досить довго. Адже наступна спроба можлива не раніше, ніж через рік.

Обидві процедури дають стійкий результат і зберігаються досить тривалий період, якщо ви будете дотримуватися режиму правильного харчування.

Реальні

Катерина, 24 роки, р. Ярославль.

Скільки пам’ятаю себе, стільки терпіти не могла свої пухкі щоки. Бабуся говорила щічки янголятка. І ось, років з 17 я почала серйозну боротьбу з ними. Контрастні вмивання, спочатку жорстка дієта, потім перехід на правильне харчування, масаж. І ось результат моїх весільних фотографіях. Ні, я не можу похвалитися різкими вилицями, але тепер це звичайні, і головне, не пухкі щоки.

Ярослав, 31 рік, р. Анапа.

В школі був пухким хлопчиком, але спорт і дієта зробили свою справу — став підтягнутим і міцним хлопцем. А от татові щоки, на жаль, нікуди не пішли. Тому в 25 років ліг на стіл до хірурга. Все пройшло добре, реабілітація зайняла не більше 10 днів. Результатом я задоволений, як і моя улюблена жінка.

Світлана, 42 роки, р. Москва.

Зараз я мама трьох красивих малюків. І кожна вагітність приносила мені 20 кілограм зайвої ваги, з яким я наполегливо боролася. Після другого сина у мене з’явилася проблема пухких щік. Я схудла, а вони ні. Саме дивне, що я в 3 рочки була пухлощекой, а після ніколи. Нічого не допомагало і я зважилася на операцію. Все пройшло добре. Але через півроку я знову завагітніла, і знову зайву вагу і щоки! Лікарі сказали, що це індивідуальна особливість мого організму. Закінчивши годувати грудьми третього синочка, я знову почала худнути. Через місяць у мене призначена операція. Лікар сказав, що тепер потрібно чітко контролювати свою вагу і бажано більше не вагітніти. Я вже й не хочу. Ось так-то!

Поділитися: