Як природа впливає на людину

Коли ви перебуваєте на природі, то наполняетесь відчуттям дива. І неважливо гуляєте в лісі, вдихаєте свіже морське повітря чи милуєтеся розкішними квітами в полі.

Є вагомі підстави, того, що багато митці черпали натхнення для творення в природній красі.

Дослідження показали, що проводячи час на природі, ви отримуєте не тільки моральну, а й фізичну користь. А тепер трохи докладніше про науково доведених фактах.

  1. Проведений час на природі підвищує почуття бадьорості.

Цілий ряд досліджень вивчали вплив природи на рівень життєвих сил. Результати показали, що час на природі (навіть якщо ви дивитеся на фотографію або візуалізуєте сцени природи) збільшує енергетичні ділянки. І це не дивно, що пробуджуються наші почуття. В оточенні квітів, запахів і звуків всіх живих істот у природі, ви в буквальному сенсі відчуваєте життя навколо себе і в собі.

  1. Вплив природи робить вас більш стійкими до стресів.

В одному дослідженні учасникам були продемонстровані травматичні відео від нещасних випадків на виробництві. А потім показали зйомки природи і міських умов.

Так от ті, хто розглядали сцени природи, швидше відновилися від наслідків стресу, викликаного переглянутих відео, ніж ті випробовувані, яким після показали міські сцени.

Перебування на свіжому повітрі може виявитися природним засобом для різних видів лікування.

  1. Тренування на природі піднімають настрій.

Всі ми знаємо, що завдяки вправам виробляються ендорфіни і підвищується настрій. Так що сміливо тренуйтеся на природі і отримаєте новий рівень природного підвищення настрою.

Огляд декількох досліджень показав, що вправи на відкритому повітрі покращують настрій учасників та підвищують самооцінку вже після п’яти хвилин. Цікаво те, що наявність води в навколишньому середовищі діє особливо вигідно на людину.

  1. Час на природі допомагає зосередитися.

Дослідження показали, що коли люди проводять час на природі, це підвищує їх здатність концентруватися. Наприклад, одне дослідження виявило, що діти з синдром дефіциту уваги і гіперактивності після 20-хвилинної прогулянки на свіжому повітрі стали більш уважними, ніж від прогулянки в такий же час в міських умовах.

Інше дослідження показало, що відпочинок в парку (або навіть якщо просто дивитися на зелений простір) нормалізує роботу мозку і підвищує концентрацію.

Проводячи час на свіжому повітрі, ми відчуваємо себе підключеними до широкої картини життя, налаштовуємося на ритми природи, і як наслідок, менше відволікаємося на щоденні стреси.

  1. У проживаючих поблизу зелених насаджень поліпшується психічне здоров’я.

Одне дослідження показало, що в учасників, які прожили за містом протягом п’яти років, збільшилася відчуття благополуччя. І цей ефект тривав протягом трьох років!

  1. Проведений час на природі може поліпшити вашу імунну систему.

Дослідники виявили, що час перебування на природі підвищує почуття благоговіння, наприклад, той надлишок почуттів, коли ви спостерігаєте за красою заходу сонця.

Але не тільки трепет і благоговіння збільшують вашу задоволеність життям. Ці відчуття знижують рівень цитокінів, які сприяють запалень організму.

Іншими словами, наука говорить, що ви станете здоровішими і менше хворіти, якщо будете вибиратися на природу частіше.

  1. Ті, хто живе ближче до природи, збільшують тривалість життя.

П’ятирічне дослідження японських громадян похилого віку вказали, що проживання поблизу районів з прогулянковими зеленими зонами збільшило роки їх життя.

Цей зв’язок була знайдена навіть після розгляду таких змінних, як дохід, вік, стать, сімейний стан, та інших відповідних факторів.

  1. Навіть кімнатні рослини позитивно впливають на здоров’я.

Дослідження пацієнтів у лікарні, відновлюються після операцій, показало, що люди, які лежали в палатах, де перебували кімнатні рослини, швидше одужували. А саме зменшувалася біль, тривога і втому, їм були потрібні менші дози знеболюючих препаратів у порівнянні з іншими хворими.

Який же висновок? Один натураліст сказав: краще що можна зробити, це піднятися в гори і отримати їх енергію. Природа буде текти в тобі, як сонце вливається в дерева. Вітер буде вносити власну свіжість у вас, а негативна енергія і турботи відпадуть самі собою, як листя восени.

Поділитися: